La Technique Alexander s’adresse à toute personne qui désire améliorer l’usage et le contrôle conscient d’elle-même pour surmonter des réactions et des habitudes posturales, mentales ou émotionnelles néfastes.

Nous considérons que l’usage insatisfaisant que nous faisons de nous-mêmes et les tensions excessives, les douleurs et l’inefficacité qui peuvent en découler ne sont pas causées par les activités ou les situations elles-mêmes mais par la manière dont nous les abordons et les exécutons.

Avec la Technique Alexander, vous apprendrez à vous réorganiser consciemment pour contrecarrer les habitudes qui entravent votre bien-être et la perception constructive de vous-mêmes.

Ces habitudes peuvent être  à l’origine de vos déplorables réactions aux situations stressantes, de l’inefficacité de vos gestes ou de l’intensité de vos douleurs, et être liées à certains schémas de votre rythme de vie ou à votre manière de vous tenir et de réagir dans vos occupations quotidiennes ou sur votre lieu de travail.

Il peut s’agir aussi d’habitudes et de conceptions néfastes acquises dans l’apprentissage d’une technique, comme cela peut être le cas  pour les musiciens, les acteurs, les danseurs ou autres artistes ou artisans.

Ou d’habitudes liées à l’esprit de compétition et au désir de se surpasser à tout prix.
En particulier dans le domaine sportif, où l’obnubilation compulsive pour les résultats et les buts à atteindre peuvent peuvent
conduires à des conséquences désastreuses et, en fin de compte, plutôt contre-productives.

Ou encore d’habitudes cultivées au fonds de nous-mêmes depuis notre plus tendre enfance, souvent inconsciemment, par des préjugés et des conceptions mentales nées des adaptations nécessaires et obligées à nos différents environnements.

Les causes qui peuvent affecter la perception correcte du corps, du mental ou des émotions sont nombreuses.
La Technique Alexander s’adresse à leur manifestations physiques perceptibles et contrôlables.
D’abord au niveau de leurs effets posturaux sur la relation dynamique entre la tête, le cou, le dos et le reste du corps;
et ensuite sur le fonctionnement de l’ensemble de l’organisme humain.

Apprendre à mettre en pratique au jour le jour les principes et les procédures de la Technique Alexander conduit à une meilleure utilisation de soi par une amélioration de la perception psycho-sensorielle des processus en cause dans nos difficultés et à un meilleur contrôle conscient de ce que nous faisons au cours-même de nos activités. A l’origine, ou tout au moins associée à beaucoup de nos difficultés, il y a souvent une mauvaise organisation neuro-musculaire de soi.

Les expériences humaines ne se laissent pas facilement décrire avec des mots, surtout quand il s’agit d’expériences liées à nos attitudes corporelles et mentales les plus fondamentales. On peut difficilement décrire à quelqu’un le goût d’un fruit qu’il n’a jamais goûté.
Ce site est un guide qui vous donnera peut-être le désir d’essayer ce chemin de rééducation psychophysique et d’analyse intime du mouvement ou, comme disait Alexander, du ‘contrôle de la réaction’.

Les procédures pratiques de la Technique Alexander trouvent de nombreuses applications, selon les besoins et les aspirations de chacun. Etant donné que nous sommes notre premier instrument dans tout ce que nous faisons, il va de soi qu’il est primordial de s’occuper de la qualité de l’usage préalable de nous-mêmes avant l’abord de toute autre chose.

Pour une première expérience et une introduction pratique aux principes de la Technique Alexander rendez-vous à la page Agenda

Ce site est le reflet mon approche, de mon expérience et de mon application personnelle des principes de la Technique Alexander.
Ma compréhension et l’intégration de ces principes sont en constante évolution au contact, jour après jour, de toutes les personnes qui viennent explorer avec moi certaines
dimensions de leur potentiel d’être accessibles par le biais de la découverte d’un usage conscient d’elles-mêmes.
Ce site n’est pas exhaustif, il n’épuise pas le sujet et n’a pas la prétention de servir de référence scientifique, mais d’être un simple guide pratique.

Il s’agit d’une introduction à la Technique Alexander dans le but d’éveiller votre intérêt, de vous faire découvrir en quoi  je pourrais vous aider et de vous donner envie, à vous aussi, de vous impliquer de manière concrète, seule garante de résultats.