Tables des matières des livres écrits par F.M. Alexander

L’héritage suprème de l’homme  (1918)

1ère partie: L’héritage suprème de l’homme

  1. Des conditions primitives aux besoins présents
  2. Des remèdes primitifs et de leurs défauts
  3. Subsconscience et inhibition
  4. Du contrôle conscient
  5. Le contrôle conscient appliqué
  6. Habitude de pensée et habitude corporelle
  7. Culture raciale et éducation des enfants
  8. Les niveaux d’évolution et leur influence sur la crise de 1914

2ème partie: Gouverne et controle conscients

  1. Synopsis de la thèse
  2. L’argument
  3. Les processus de gouverne et de contrôle conscients
  4. Gouverne et contrôle conscients en pratique
  5. Gouverne et contrôleconscients : appréhension et rééducation
  6. Erreurs et illusions individuelles
  7. Notes et exemples

3ème partie: Theorie et pratique d’une nouvelle methode de rééducation respiratoire

Introduction

  1. La théorie de la rééducation respiratoire
  2. Erreurs à éviter et faits à garder à l’esprit dans la théorie et la pratique de la rééducation respiratoire
  3. La pratique de la rééducation respiratoire

Conclusion


 Vers un contrôle constructif conscient de l’individu  (1923)

Première partie :

L’appréciation sensorielle dans sa relation au développement évolutif de l’homme

  • Insuffisance de la gouverne et du contrôle subconscient face aux changements rapides de la vie civilisée
  • Comparaison des processus de l’évolution dans les états sauvages et civilisés
  • Complexité et complications de la vie civilisée
  • Reconnaissance et satisfaction des besoins essentiels en relation au progrès de l’évolution
  • L’inattention reconnue comme un défaut, sa relation à l’instinct
    de conservation
  • Considération du mécanisme de l’organisme psychophysique humain en relation aux activités appelées: apprendre et apprendre à faire
  • Influence de l’appréciation sensorielle sur la conception dans toutes les activités psychophysiques
  • L’appréciation sensorielle
  • Similarités et différences entre la machine humaine et la machine inanimée
  • Un défaut universel : une appréciation sensorielle trompeuse
  • Considérations des trois stades du développement de l’homme en relation à la détérioration de l’appréciation sensorielle
  • Remède spécifique choisi pour contrecarrer une mauvaise condition générale
  • Certaines erreurs de jugements de l’homme dans le choix des « exercices physiques » en tant que remède d’un défaut fondamental
  • Les processus de raisonnement conscients de l’homme appliqués en connexion aux activités extérieures mais pas en connexion à son organisme psychophysique
  • Concept nocif d’une division de l’organisme psychophysique
  • Besoin d’unité et de simplicité
  • Du besoin de remplacer, dans toutes les sphères, les méthodes de «guérison» sur une base spécifique par le principe de prévention sur une base générale
  • Défaut fondamental dans notre plan de civilisation: le manque de reconnaissance de l’importance du principe de prévention sur une base générale

Deuxième partie

  1. L’appréciationsensorielle dans sa relation aux actes d’apprendre et d’apprendre à faire
  2. Education et rééducation
  3. Des conceptions incorrectesExemple:
      1. Faire les choses correctement
      2. Faire les choses «à sa façon»
      3. Ne pas se voir soi-même comme les autres nous voient
      4. « Pas en forme »
      5. Conclusion
  4. De l’appréciation sensorielle incorrecteExemple:
      1. Raccourcir la colonne vertébrale
      2. Allonger la colonne vertébrale
      3. Relâcher le cou
      4. La tête vers l’avant et vers le haut
      5. Elargir le dos
      6. Supporter le corps avec les bras
      7. Elargir les bras tout en supportant et en élevant le corps
      8. Une objection à l’importance de l’inhibition
  5. Les mécanisme respiratoires
  6. Réflexes de peur trop excités, émotions débridées et préjudices fixés
  7. L’équilibre psychophysique

Troisième partie

  1. L’appréciation sensorielle dans sa relation aux besoins de l’homme
  2. Se connaître soi-même
  3. L’imitation
  4. La concentration et la projection soutenue d’ordres de guidage
  5. Mémoire et sensation
  6. Complexité et complication en relation au stress et à la tension

Quatrème partie

  1. L’appréciation sensorielle dans sa relation à la joie
  2. Conclusion: L’attitude psychophysique

 L’usage de soi  (1932)

Chapitre 1: Evolution d’une technique

F.M. Alexander explique les expérimentations qui lui ont permis de résoudre ses problèmes vocaux.

Chapitre 2: Usage et fonctionnement en relation avec
la réaction

F.M. Alexandre montre le rapport entre notre manière d’être et l’impact sur le contrôle de toute réaction.

Chapitre 3: Le golfeur qui ne pouvait garder les yeux sur la balle

Application des principes de rééducation de la Technique Alexander au cas d’un golfeur

Chapitre 4: Le bègue

Application de la Technique Alexander pour surmonter un cas de bégaiement.

Chapitre 5: Diagnostic et formation médicale

Insistance sur l’importance de la prise en considération du facteur «utilisation
générale de soi» dans l’établissement  d’un diagnostic.


 La constante universelle de l’art de vivre  (1942)

  1. L’influence constante de la manière d’usage en bien ou en mal
    • Expérience pratiques acquises par l’auteur durant ses tentatives
      pour améliorer le fonctionnement de ses organes vocaux
    • Pourquoi l’homme abaisse-t-il constamment son niveau de qualité de fonctionnement quand il «fait»
    • «Finalismes» et «Moyens par lesquels»
  2. L’influence constante de la manière de l’usage en relation au diagnostic et à la maladie
    • Les effets d’un mauvais usage sur l’accouchement
  3. Critique du rapport du comité d’éducation physique
    de l’association médicale anglaise

    • Illusions et limitations de la culture physique
    • Une nouvelle technique pour de nouveaux soldats par Aldous Huxley
  4. Une technique pour la prévention
  5. L’influence constante de la manière d’usage en relation au changement
    1. Première partie : L’élément humain
    2. Deuxième partie :
      • Procédures impliquées dans la technique
      • Premiers Principes dans le contrôle de la réaction humaine
      • Inhibition
    3. Troisième Partie:
      • L’approche fondamentale
      • Différer une action ou Non-Fair
  6. De la physiologie et des physiologistes
    1. Normalité et complexité
    2. Unité et fonctionnement cellulaire
    3. Des preuves biologiques comparées qui révèlent l’intégration comme principe actif dans l’usage et le fonctionnement de l’organisme humain en conformité avec le «schéma total de comportement»
  7. De la théorie holistique et de sa contrepartie en pratique
    1. L’homme holistique (Article du Times)
    2. Commentaire (de F.M. Alexander sur L’homme holistique)
    3. L’homme holistique (Réponse de Mr Haldane)
    4. Lettre de Mr W.H. Eynon Smith de l’Ecole St-Paul
    5. Introduction du Dr Kant
    6. Rapport de la fondation J. Macy (1930 – 1936)
    7. Commentaire A – (relatif à l’introduction du Dr Kant)
    8. Commentaire B – (rapport de la Fondation J. Macy)
    9. Extraits du Journal de Médecine Psychosomatique N° 1 – 1939 «Introduction»
      • Commentaire I
      • Commentaire II
    10. «Aspects Psychologiques de la médecine – Dr Alexander»
    11. Commentaire
    12. Commentaire relatif à l’article du Dr Gregg «Le futur de la médecine»
    13. «Structure, fonction et croissance» Dr L.K. Frank
    14. Rapport de la Fondation Rockfeller – Pt. R.B. Fosick
    15. Commentaire
  8. Extrait de «L’homme cet Inconnu» Dr A. Carrel
  9. Une nouvelle technique vue par un ostéopathe
  10. Le test de principe dans de nouvelles voies
  11. Un nouveau modèle et travailler suivant un principe
  12. Stupidité dans l’art de vivre
  13. En conclusion

Appendices

  1. La détérioration de l’homme et ses remèdes
  2. Extrait de «La fonction des muscles sous-occipitaux»
  3. Extrait de «Réorientation du point de vue dans l’étude de l’anatomie»
  4. Rythmes sans heurts et sans chocs
  5. Tic douloureux
  6. Rapports des officiers médicaux allemands
  7. L’unité de pensée sera la grande tâche

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