Une le\u00e7on avec Athanase dure environ 45 minutes.<\/p>\n
Pour faciliter et renforcer l’apprentissage, les le\u00e7ons seront, dans la mesure du possible, tr\u00e8s rapproch\u00e9es au d\u00e9but (selon les besoins, 1, 2 ou 3 fois par semaine les deux premiers mois) et s’espaceront ensuite selon les attentes, les exigences et les possibilit\u00e9s de chacun.
\nUne trentaine de le\u00e7ons r\u00e9parties sur plusieurs mois est une moyenne fr\u00e9quente et souvent n\u00e9cessaire. Pour certains, dix le\u00e7ons suffiront \u00e0 satisfaire leurs attentes, alors que d’autres s’engageront dans un travail qui peut prendre des ann\u00e9es d’affinement de l’usage de soi.<\/p>\n
Apr\u00e8s une premi\u00e8re le\u00e7on d’\u00e9valuation et de prise de contact, il est attendu de l’\u00e9l\u00e8ve qui d\u00e9sire apprendre \u00e0 appliquer la Technique Alexander qu’il s’engage pour dix le\u00e7ons. Une ou deux le\u00e7ons ne peuvent suffire \u00e0 la grande majorit\u00e9 des peronnes pour se familiariser avec une mani\u00e8re diff\u00e9rente de s’utiliser. L’exp\u00e9rience d’une dizaine de s\u00e9ances permet \u00e0 l’\u00e9l\u00e8ve de faire plus concr\u00e8tement le rapport entre les proc\u00e9dures pratiques de la Technique Alexander et une mani\u00e8re diff\u00e9rente de s’utiliser.<\/p>\n
Le simple fait de se sentir mieux apr\u00e8s une s\u00e9ance ne suffit pas \u00e0 apporter des changements durables. Les changements durables sont le fruit d’une attention consciente qui seule permet d’assimiler une nouvelle coordination neuro-musculaire. Certaines personnes sont heureuses de laisser faire le temps et de laisser le travail se faire en elles entre les s\u00e9ances. Cette attitude positive et ouverte, mais passive peut convenir \u00e0 certaines personnes et apporte \u00e9galement des r\u00e9sultats.<\/p>\n
L’assiduit\u00e9 dans l’application des proc\u00e9dures dans la vie courante p\u00e8se cependant beaucoup dans la balance. Et il est clair qu’une personne qui s’applique correctement \u00e0 se corriger aura des r\u00e9sultats meilleurs ou plus rapides quant \u00e0 l’usage d’elle-m\u00eame que celle qui ne s’applique pas ou s’applique mal.<\/p>\n
Chaque personne est diff\u00e9rente et cette page n’est pas l’endroit pour expliquer comment un(e) \u00e9l\u00e8ve peut \u00eatre amen\u00e9(e) \u00e0 penser correctement \u00e0 ce qu’elle ou il fait ou \u00e0 ce qu’elle ou il ne doit pas faire pour mieux bouger ou ne plus avoir mal. Cela peut prendre peu ou beaucoup de temps, selon la personne.<\/p>\n
Cette s\u00e9rie de dix le\u00e7ons peut parfois suffire \u00e0 certaines personnes relativement bien coordonn\u00e9es qui ont d\u00e9velopp\u00e9 \u00e0 leur insu certaines habitudes n\u00e9fastes. Pour la plupart, au contraire, ces le\u00e7ons vont leur permettre de mieux r\u00e9aliser pourquoi elle s’utilisent mal et leur faire prendre conscience de la n\u00e9cessit\u00e9 de cultiver une approche plus syst\u00e9matique quant \u00e0 l’usage d’elles-m\u00eames.<\/p>\n
Parfois les personnes qui recherchent une m\u00e9thode pour aller mieux ou \u00eatre plus efficaces reculent devant l’investissement de temps et d’argent que repr\u00e9sente la Technique Alexander.<\/p>\n
Alexander lui-m\u00eame exigeait souvent de ses \u00e9l\u00e8ves de s’engager pour 30 le\u00e7ons d\u00e9s le d\u00e9part, r\u00e9parties sur 6 semaines \u00e0 raison d’un le\u00e7on d’une dur\u00e9e d’une demie heure par jour ouvrable. Cela afin de mettre toutes les chances de son c\u00f4t\u00e9 et de pouvoir suivre l’\u00e9volution de son \u00e9l\u00e8ve jour apr\u00e8s jour dans des conditions d’apprentissage id\u00e9ales et pour obtenir avec certitude des effets durables.<\/p>\n
Les temps ont chang\u00e9 et il n’est plus n\u00e9cessaire d’\u00eatre aussi strict que ne l’\u00e9tait Alexander \u00e0 son \u00e9poque et cela pour plusieurs raisons<\/p>\n
Tout d’abord, aujourd’hui les \u00e9l\u00e8ves sont naturellement beaucoup plus familiers avec les principes th\u00e9oriques de la Technique Alexander que ne l’\u00e9tait la population d’avant-guerre. Parler de nos jours d’unit\u00e9 de l’\u00eatre et d’interaction inextricable entre les divers aspects de soi (\u00e9motions-muscles-pens\u00e9es-etc.) ne surprend plus personne et les \u00e9l\u00e8ves sont donc en g\u00e9n\u00e9ral beaucoup plus ouvert(e)s pour pouvoir d\u00e9couvri comment cela se traduit en pratique, dans le mouvement et les r\u00e9actions de la vie.<\/p>\n
Il existe aujourd’hui \u00e9norm\u00e9ment de techniques sur le march\u00e9 qui proposent une approche de prise en charge ou de r\u00e9\u00e9ducation de soi sous une forme ou une autre. Les \u00e9l\u00e8ves qui frappent \u00e0 la porte d’un professeur de Technique Alexander ont souvent d\u00e9j\u00e0 un parcours derri\u00e8re elles ou eux pour soulager leurs douleurs ou lutter contre leur stress et arrivent donc pr\u00eat(e)s \u00e0 d\u00e9couvrir ce qui peut d\u00e9pendre d’elles ou d’eux-m\u00eames pour l’am\u00e9lioration de leur \u00e9tat et sont pr\u00eat(e)s \u00e0 essayer une m\u00e9thode exp\u00e9rimentale qui requiert une certaine attention et une certaine constance.<\/p>\n
Le mode de vie actuel de beaucoup de personnes rend difficile une visite journali\u00e8re pour une le\u00e7on de Technique Alexander pendant quelques semaines, ind\u00e9pendamment de l’aspect financier, qui est non n\u00e9gligeable, il est vrai. Celui, par contre, qui commence des le\u00e7ons Alexander r\u00e9alise tr\u00e8s vite que ces le\u00e7ons sont un investissement pour sa sant\u00e9 future, au-del\u00e0 des corrections ou des douleurs qu’il arrivera \u00e0 surmonter aujourd’hui. Pour prendre un exemple classique, un musicien en d\u00e9but de carri\u00e8re qui apprend \u00e0 bien s’utiliser et \u00e0 bien respirer et \u00e0 mieux g\u00e9rer son stress s’\u00e9vitera \u00e0 coup s\u00fbr beaucoup des souffrances inutiles dans le futur. D\u00e8s que l’\u00e9l\u00e8ve r\u00e9alise les possibilit\u00e9s qu’offre la Technique Alexander, la question de l’investissement financier et de temps ne se pose plus.<\/p>\n
Quarante-cinc minutes de le\u00e7ons donnent le temps de bien d\u00e9velopper ce qui se pr\u00e9sente ce jour-l\u00e0, le temps de laisser l’\u00e9l\u00e8ve poser ses questions et le temps d’assimiler ce qui s’est pass\u00e9 pour repartir mieux arm\u00e9(e).<\/p>\n
Une trentaine de le\u00e7ons r\u00e9parties sur plusieurs mois constituent la base pour l’acquisition d’une pratique suffisante pour s’utiliser sans se faire du tort et pouvoir d\u00e9celer les dangers d’une mauvaise utilisation de soi dans ses diverses activit\u00e9s et r\u00e9actions.<\/p>\n
Au-del\u00e0, il s’agit d’un travail d’affinement qui peut soit se continuer d’une mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re, soit sporadiquement selon les besoins de l’\u00e9l\u00e8ve, sous forme de rappels occasionnels.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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