{"id":621,"date":"2014-06-03T15:14:19","date_gmt":"2014-06-03T13:14:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/CM\/la-technique-alexander-et-ses-applications\/la-technique-alexander-et-le-travail-sur-soi\/the-alexander-technique-and-yoga\/"},"modified":"2022-07-22T17:32:32","modified_gmt":"2022-07-22T15:32:32","slug":"yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/applications\/le-potentiel-humain\/yoga\/","title":{"rendered":"The Alexander Technique et le Yoga"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00a0\u00bbin_container\u00a0\u00bb full_screen_row_position=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb scene_position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb text_color=\u00a0\u00bbdark\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb overlay_strength=\u00a0\u00bb0.3″ shape_divider_position=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb][vc_column column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/1″ tablet_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb phone_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb][heading]\n


\nThe Alexander Technique et le Yoga<\/strong><\/h2>\n[\/heading][vc_column_text]Le Yoga constitue un syst\u00e8me complet en soi qui s\u2019est perfectionn\u00e9 au cours des nombreux si\u00e8cles qui constituent son histoire. Que peut offrir une technique \u00e0 peine centenaire \u00e0 un syst\u00e8me aussi ancien et \u00e9labor\u00e9?<\/p>\n

La Technique Alexander ne cherche pas \u00e0 apporter quoi que ce soit au Yoga en tant que discipline de vie, mais peut beaucoup aider les pratiquants occidentaux insuffisamment pr\u00e9par\u00e9s physiquement. Beaucoup de gens abordent le Yoga dans un \u00e9tat d\u00e9plorable et les postures et exercices des s\u00e9ances sont trop exigeants pour un corps insuffisamment bien coordonn\u00e9 qui ne peut pleinement b\u00e9n\u00e9ficier des effets attendus. Rester immobile et attentif est un art difficile qui r\u00e9v\u00e8le toute interf\u00e9rence avec le bon fonctionnement de l\u2019organisme.<\/p>\n

La Technique Alexander s\u2019occupe de la r\u00e9\u00e9ducation des sch\u00e9mas neuro-musculaires de base sous-tendant tout mouvement ou r\u00e9action humaine. En s\u2019adressant \u00e0 ces sch\u00e9mas, elle peut aider le pratiquant de Yoga \u00e0 devenir conscient des tensions imperceptibles qui limitent l\u2019ex\u00e9cution des asanas ou en retardent le bon d\u00e9roulement. Ce travail sur soi am\u00e9liore l\u2019utilisation de soi et pr\u00e9pare ainsi le corps et l\u2019esprit du pratiquant de Yoga \u00e0 pouvoir faire le n\u00e9cessaire pour mieux aborder les asanas. De plus, la Technique Alexander s\u2019appliquant \u00e0 tout moment et dans chaque activit\u00e9 de la vie, les limitations et les tensions qui pourraient \u00eatre d\u00e9cel\u00e9es pendant les s\u00e9ances de Yoga peuvent \u00e9galement \u00eatre combattues le reste de la journ\u00e9e, car une discipline exigeante comme le Yoga ne fait que r\u00e9v\u00e9ler des d\u00e9fauts qui sont \u00e9galement pr\u00e9sents dans les mouvements simples de la vie quotidienne.<\/p>\n

D\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, comme beaucoup de techniques qui passent par le corps, la Technique Alexander accorde \u00e9galement une grande importance \u00e0 la respiration, tout comme le Yoga. Non pas pour ajouter des exercices respiratoires au grand nombre qui existe d\u00e9j\u00e0, mais au contraire pour apprendre \u00e0 retrouver une respiration normale, naturelle, sans interf\u00e9rence, qui pourra s\u2019av\u00e9rer une \u00e9tape indispensable avant d\u2019oser s\u2019aventurer dans des techniques respiratoires plus \u00e9labor\u00e9es que propose le Yoga. La Technique consid\u00e8re la fonction respiratoire comme tributaire de l\u2019\u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral du corps qui ne peut \u00eatre am\u00e9lior\u00e9e s\u00e9par\u00e9ment du reste. Pour ce faire, la Technique Alexander utilise des proc\u00e9dures qui permettent de lever les tensions qui g\u00eanent la respiration et de mieux s\u2019accepter. Ces proc\u00e9dures am\u00e9liorent la relation dynamique entre le cou et la t\u00eate et la flexibilit\u00e9 de la colonne vert\u00e9brale et lib\u00e8rent de l\u2019\u00e9nergie utilisable par le pratiquant de Yoga. Sans cette r\u00e9f\u00e9rence respiratoire de base, sans un rythme naturel non bloqu\u00e9, il est m\u00eame dangereux pour certaines personnes au souffle faible de s\u2019adonner directement \u00e0 des exercices respiratires aux objectifs plus subtils.<\/p>\n

Ceci dit, il est clair que dans un enseignement de Yoga traditionnel, dans un rapport privil\u00e9gi\u00e9 et individuel de ma\u00eetre \u00e0 \u00e9l\u00e8ve, l\u2019\u00e9l\u00e8ve progresse \u00e0 son propre rythme au cours des ann\u00e9es sous l\u2019\u0153il attentif de son ma\u00eetre. Cette mani\u00e8re de travailler sur soi, qui est une v\u00e9ritable voie et un mode de vie, n\u2019est pas toujours le but principal des pratiquants occidentaux du Yoga qui pratiquent le yoga en groupe, c\u2019est pourquoi la Technique Alexander peut \u00eatre une aide \u00e0 prendre en consid\u00e9ration.<\/p>\n

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