{"id":609,"date":"2014-06-03T15:01:41","date_gmt":"2014-06-03T13:01:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/CM\/la-technique-alexander-et-ses-applications\/la-technique-alexander-et-le-travail-sur-soi\/the-alexander-technique-and-personal-development\/"},"modified":"2022-07-22T17:32:32","modified_gmt":"2022-07-22T15:32:32","slug":"developpement-personnel","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/applications\/le-potentiel-humain\/developpement-personnel\/","title":{"rendered":"La technique Alexander et le d\u00e9veloppement personnel"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00a0\u00bbin_container\u00a0\u00bb full_screen_row_position=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb scene_position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb text_color=\u00a0\u00bbdark\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb top_padding=\u00a0\u00bb20″ overlay_strength=\u00a0\u00bb0.3″ shape_divider_position=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb shape_type=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/1″ tablet_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb phone_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb][heading]\n

La technique Alexander et le d\u00e9veloppement personnel<\/h2>\n[\/heading][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00a0\u00bbin_container\u00a0\u00bb full_screen_row_position=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb scene_position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb text_color=\u00a0\u00bbdark\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb overlay_strength=\u00a0\u00bb0.3″ shape_divider_position=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb][vc_column column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/12″ tablet_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb phone_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb10\/12″ tablet_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb phone_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb][vc_column_text]\n

Que signifie d\u00e9veloppement personnel?<\/h1>\n

Je traduis cette expression par l\u2019attitude de l\u2019individu qui se remet en question car il croit le changement personnel possible. La plupart des gens, pourrions-nous dire, travaillent sur leur d\u00e9veloppement personnel, en ce sens que tout le monde d\u00e9sire changer quelque chose en lui et s\u2019y prend d\u2019une fa\u00e7on ou d\u2019une autre. Certaines personnes s\u2019y att\u00e8lent plus syst\u00e9matiquement et plus s\u00e9rieusement et parmi elles certaines recherchent une aide particuli\u00e8re aupr\u00e8s de praticiens et de techniques particuli\u00e8res.<\/p>\n

Je consid\u00e8re que tout adulte a la possibilit\u00e9 de se lib\u00e9r\u00e9r jusqu\u2019\u00e0 un certain point des conditionnements qui rendent son adaptation \u00e0 la vie plus difficile qu\u2019elle ne devrait l\u2019\u00eatre. Ce sentiment d\u2019insatisfaction est le point de d\u00e9part n\u00e9cessaire. Une certaine insatisfaction persistante de notre mani\u00e8re d\u2019\u00eatre et de g\u00e9rer notre vie doit \u00eatre pr\u00e9sente, qui nous poussera \u00e0 chercher des solutions pour la surmonter. Il est clair que nous ne pouvons pas faire grand chose directement pour changer le monde ou les autres, mais nous pouvons faire beaucoup pour changer nos propres r\u00e9actions dans un environnement donn\u00e9.<\/p>\n

Des solutions existent. De nos jours, ce ne sont ni les psychoth\u00e9rapies ni les techniques de d\u00e9veloppement personnel qui manquent. Ce n\u2019est pas mon propos que de comprendre le pourquoi de cette prolif\u00e9ration, force nous est de constater que la demande existe et que malaise il y a dans notre soci\u00e9t\u00e9 occidentale moderne, ou peut-\u00eatre est-ce simplement l\u2019\u00e9volution normale de l\u2019humanit\u00e9 qui devient plus consciente de ses possibilit\u00e9s d\u2019action sur elle-m\u00eame.<\/p>\n

Pour ma part, je me contenterai de dire que c\u2019est dans la nature humaine que de rechercher le bonheur. Ce bonheur d\u00e9pend du degr\u00e9 de notre connaissance de nous-m\u00eames qui nous permettra de bien, mieux ou moins bien, r\u00e9agir aux circonstances de la vie. Dans un premier temps, la connaissance de soi passe par un stade d\u2019observation de soi exempte de jugement, une observation totalement impartiale et objective. Cette observation est difficile car dans la vie toutes nos actions sont accompagn\u00e9es de r\u00e9actions corporelles, de sch\u00e9mas neuromusculaires qui sont associ\u00e9s \u00e0 ces r\u00e9actions et qui nous les font percevoir comme normales, m\u00eame si leurs cons\u00e9quences sont d\u00e9sastreuses. Nous sommes tellement inconscients de ces sch\u00e9mas corporels que nous r\u00e9p\u00e9tons les m\u00eames faiblesses et les m\u00eames erreurs interminablement. Nous d\u00e9cidons de ne plus recommencer et pourtant quelque chose en nous qui nous \u00e9chappe nous fait faire exactement la m\u00eame chose que d\u2019habitude sans que nous comprenions pourquoi, malgr\u00e9 toute la bonne volont\u00e9 que nous y mettons.<\/p>\n

Ce \u2018quelque chose\u2019 qui se met dans notre chemin peut notamment se manifester sous la forme de sch\u00e9mas habituels de tensions excessives que le professeur de Technique Alexander peut essayer de vous faire prendre conscience. Il s\u2019agira d\u2019apprendre \u00e0 ne plus permettre \u00e0 ces sch\u00e9mas de s\u2019installer et surtout de ne pas leur permettre de s\u2019associer \u00e0 la r\u00e9action que nous voulons changer. Ce n\u2019est facile pour personne de faire exactement ce que nous avons d\u00e9cid\u00e9 de faire quand il s\u2019agit d\u2019une d\u00e9cision contraire \u00e0 nos habitudes, mais cela devient impossible si les tensions excessives habituelles dans le cou et les \u00e9paules en particulier restent pr\u00e9sentes lors de l\u2019ex\u00e9cution d\u2019une d\u00e9cision; d\u2019un mouvement ou d\u2019une r\u00e9action pr\u00e9vue ou impr\u00e9vue.<\/p>\n

En nous lib\u00e9rant de ces tensions excessives, nous nous donnons progressivement la possibilit\u00e9 de devenir plus pr\u00e9sents \u00e0 nous-m\u00eames et de mieux prendre conscience de l\u2019\u00e9tat r\u00e9el dans lequel nous sommes lorsque nous devenons victimes de nos faiblesses et de nos habitudes. Avec de la pratique, nous finissons par reconna\u00eetre les signes annonciateurs de nos comportements ind\u00e9sirables et avons ainsi plus de chance de pouvoir les neutraliser.<\/p>\n

Lorsque nous r\u00e9ussissons \u00e0 garder le corps en expansion libre et \u00e0 ma\u00eetriser les contractions ind\u00e9sirables, les m\u00e9canismes qui rendent l\u2019application de nos d\u00e9cisions difficiles sont mis \u00e0 nu et nous apparaissent dans toute leur v\u00e9rit\u00e9. L\u2019on peut dire que nous avons fait un grand pas en avant lorsque nos ennemis int\u00e9rieurs ne sont plus invisibles et qu\u2019une r\u00e9\u00e9ducation consciente de nous-m\u00eames peut commencer, sans peur d\u2019\u00eatre surpris par ce qui est pourtant habituel en nous et en possession de proc\u00e9dures pratiques pour cr\u00e9er des conditions de r\u00e9action diff\u00e9rentes.<\/p>\n

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\"Alexander[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/12″ tablet_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb phone_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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