![\"\"](\"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/AT\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/douleur-nuque.jpg\")
L\u2019organisme meurtri envoie \u00e0 partir du si\u00e8ge de la douleur un signal de d\u00e9tresse au cerveau pour lui permettre de localiser les zones trop tendues, traumatis\u00e9es ou malades. Le cerveau r\u00e9agit entre autre par une acc\u00e9l\u00e9ration cardiaque, une augmentation de la respiration, des contractions musculaires de protection contre cet ennemi int\u00e9rieur.<\/p>\nCes contractions musculaires excessives peuvent devenir chroniques et finissent alors par fausser la perception que nous avons de nous-m\u00eames, emp\u00eachant une interpr\u00e9tation correcte des sensations enregistr\u00e9es.<\/p>\n
Ces processus naturels qui nous permettent de continuer \u00e0 fonctionner dans la difficult\u00e9 tendent \u00e0 agir contre nous dans le cas de la douleur chronique parce qu\u2019un pouls trop rapide et une respiration trop courte peuvent devenir habituels. Quand nos muscles restent contract\u00e9s, la circulation sanguine est d\u00e9rang\u00e9e. Cela peut alors affecter la qualit\u00e9 de nos mouvements. Tous ces \u00e9l\u00e9ments ont \u00e9galement un effet sur la sant\u00e9 des tissus. En fin de compte, le corps tout entier peut se retrouver pris au pi\u00e8ge de la douleur chronique. Cette derni\u00e8re porte atteinte \u00e0 notre potentiel de sant\u00e9 en limitant s\u00e9rieusement notre rapport au monde et le fonctionnement de notre organisme, et peut finalement conduire \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, \u00e0 la d\u00e9pression.<\/p>\n
Au cours de le\u00e7ons individuelles, le professeur Alexander peut nous amener \u00e0 progressivement lib\u00e9rer le corps et l\u2019esprit des habitudes associ\u00e9es \u00e0 la r\u00e9action \u00e0 la douleur chronique afin de permettre aux r\u00e9actions naturelles de l\u2019organisme d\u2019agir \u00e0 nouveau correctement en notre faveur. Si vos douleurs ont une origine posturale ou musculaire, la Technique peut vous aider \u00e0 vous en d\u00e9barrasser compl\u00e8tement. Si leur origine est autre, apprendre par la Technique Alexander \u00e0 utiliser son corps d\u2019une mani\u00e8re optimale, en utilisant l\u2019effort minimal et la tension n\u00e9cessaire dans le mouvement, il est possible de faire passer l\u2019organisme d\u2019un \u00e9tat d\u2019alerte \u00e0 une certaine tranquillit\u00e9, cr\u00e9ant des conditions plus favorables \u00e0 l\u2019efficacit\u00e9 des traitements.<\/p>\n
La personne qui souffre de douleurs chroniques peut \u00eatre tellement prise par la douleur que son rapport avec elle lui fasse voir l\u2019id\u00e9e d\u2019avoir \u00e0 apprendre \u00e0 mieux bouger comme totalement inutile et sans aucune relation avec son \u00e9tat. Dans ces cas-l\u00e0, le professeur Alexander concentrera ses efforts sur l\u2019\u00e9l\u00e8ve couch\u00e9 sur une table de travail o\u00f9 l\u2019expansion g\u00e9n\u00e9rale du corps et l\u2019\u00e9limination des tensions excessives est mieux per\u00e7ue, amenant l\u2019\u00e9l\u00e8ve \u00e0 progressivement d\u00e9sirer participer plus activement \u00e0 son bien-\u00eatre. Il est en effet impossible d\u2019amener une am\u00e9lioration durable de l\u2019\u00e9tat de quelqu\u2019un sans sa coop\u00e9ration. En effet, sans comprendre, reconna\u00eetre et pr\u00e9venir les habitudes de mouvement li\u00e9es \u00e0 ce qui nous fait souffrir, nous ne pouvons que retourner vers ce qui nous est familier, m\u00eame si c\u2019est la source m\u00eame de nos difficult\u00e9s et de nos douleurs.<\/p>\n
Les pilules, les sirops, les massages, les exercices et les manipulations sont indiqu\u00e9s en leur temps et heure, mais pour la personne qui souffre de douleurs chroniques, ils peuvent facilement cr\u00e9er une situation de d\u00e9pendance qui finit par ne plus offrir que de brefs soulagements parce que le corps de la personne qui souffre est rarement en \u00e9tat d\u2019assimiler les changements que ces moyens produisent. La Technique Alexander, \u00e9tant une pr\u00e9-technique, peut offrir des fondements solides pour permettre un changement chez ceux qui souffrent de douleurs chroniques et peut apporter un changement dans l\u2019exp\u00e9rience de la douleur en guidant le corps vers une nouvelle exp\u00e9rience du mouvement. Elle peut offrir de meilleures conditions de fonctionnement aux m\u00e9canismes respiratoires et posturaux qui sous-tendent toutes nos pens\u00e9es concernant nos mouvements et aider \u00e0 se d\u00e9gager un peu plus de l\u2019emprise de la douleur et commencer \u00e0 s\u2019ouvrir \u00e0 la conscience du monde environnant.<\/p>\n
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