Le cou, cette r\u00e9gion du corps qui s’articule avec la t\u00eate et qui comprend le pourtour et la partie haute de la colonne vert\u00e9brale , est une zone de pr\u00e9dilection pour commencer le travail en Technique Alexander.<\/p>\n
Les tensions et les douleurs dans le cou et les r\u00e9gions avoisinantes sont un v\u00e9ritable fl\u00e9au moderne. Qui ne s\u2019en est pas plaint \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre de la journ\u00e9e ? Souvent, un peu de mouvement, un peu de repos ou simplement se changer les id\u00e9es suffit pour les faire dispara\u00eetre.<\/p>\n
Tout le monde ne s\u2019en sort pas aussi facilement. Certains ont syst\u00e8matiquement des tensions aux \u00e9paules inconfortables si pas douloureuses d\u00e8s qu\u2019ils s\u2019assoient pour travailler, ou mal au cou apr\u00e8s une trop grande concentration, et ce mal perdure toute la soir\u00e9e, ou m\u00eame toute la nuit. Beaucoup se l\u00e8vent et se couchent sans se sentir totalement bien dans cette r\u00e9gion du corps qui reste sensible \u00e0 toute difficult\u00e9 ou surcharge de travail.<\/p>\n
Rien d\u2019\u00e9tonnant \u00e0 tout cela, la r\u00e9gion du cou est la premi\u00e8re concern\u00e9e par la gestion consciente de nos comportements, clef de la coordination musculaire et passage oblig\u00e9 vers et depuis le cerveau de nerfs et de vaisseaux sanguins vitaux. Quand notre organisme fonctionne bien, cette r\u00e9gion autour du cou est libre, les tensions qu\u2019on y trouve sont celles, tout \u00e0 fait saines, n\u00e9cessaires aux muscles pour assurer l\u2019\u00e9quilibre dynamique de la t\u00eate et nous permettre de bien nous contr\u00f4ler.<\/p>\n
Une tension excessive dans le cou par contre se traduira facilement par de l\u2019inconfort ou m\u00eame de la douleur, si elle est chronique et qu\u2019elle compresse trop les nerfs de la colonne cervicale.<\/p>\n
Les douleurs dans le cou peuvent aussi \u00eatre dues \u00e0 un traumatisme suite \u00e0 une chute ou \u00e0 un accident de la route ou autre, au fameux cou du lapin, dont les effets peuvent durer longtemps, surtout si on n\u2019y a pa accord\u00e9 l\u2019importance qu\u2019il fallait au moment voulu.<\/p>\n
De mauvaises habitudes, souvent acquises tr\u00e8s t\u00f4t, ou li\u00e9es \u00e0 des dispositions psychologiques peuvent aussi nous conduire \u00e0 porter notre t\u00eate de mani\u00e8re \u00e0 cr\u00e9er trop de tensions.<\/p>\n
La Technique Alexander accorde une importance particuli\u00e8re au cou et au port de la t\u00eate, celui qui d\u00e9termine le port altier, comme on dit. Car le redressement de la t\u00eate, pour permettre une bonne orientation dans l\u2019espace, est un r\u00e9flexe tr\u00e8s puissant qui peut forcer le corps \u00e0 se contortionner pour y arriver, m\u00eame \u00e0 ses propres d\u00e9pens.<\/p>\n
C\u2019est d\u2019ailleurs par la lib\u00e9ration du cou et le recouvrement de l\u2019\u00e9quilibre naturel de la t\u00eate que commence le travail de r\u00e9\u00e9ducation globale et de travail sur soi de la Technique. L\u2019\u00e9l\u00e8ve apprendra \u00e0 se d\u00e9faire des tensions dans le cou pour permettre l\u2019allongement de la colonne vert\u00e9brale, garante d\u2019un bon port de t\u00eate et d\u2019un bon \u00e9quilibre.<\/p>\n
En r\u00e9ajustant son \u00e9quilibre de la sorte, l\u2019\u00e9l\u00e8ve en Technique Alexander d\u00e9couvrira que ses tensions n\u2019ont plus de raison d\u2019\u00eatre, et quand bien m\u00eame elles auraient tendance \u00e0 persister ou \u00e0 se manifester dans certaines circonstances, il aura en sa possession un outil pratique pour les affronter.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00a0\u00bbin_container\u00a0\u00bb full_screen_row_position=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb bg_color=\u00a0\u00bb#f2f2f2″ scene_position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb text_color=\u00a0\u00bbdark\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb top_padding=\u00a0\u00bb20″ bottom_padding=\u00a0\u00bb20″ overlay_strength=\u00a0\u00bb0.3″ shape_divider_position=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb shape_type=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/1″ tablet_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb phone_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb][vc_column_text]Athanase Vettas<\/strong> – Professeur de Technique Alexander \u00e0 Bruxelles – www.techniquealexander.be<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row type=\u00a0\u00bbin_container\u00a0\u00bb full_screen_row_position=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb scene_position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb text_color=\u00a0\u00bbdark\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb overlay_strength=\u00a0\u00bb0.3″ shape_divider_position=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb][vc_column column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/1″ tablet_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb phone_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb][vc_row_inner column_margin=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][vc_column_inner column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/1″ column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb][heading]…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":390,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-sidebar.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-394","page","type-page","status-publish"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=394"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40359,"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/394\/revisions\/40359"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}