Quiconque a fait l’exp\u00e9rience d’un \u00e9v\u00e9nement ou d’une situation de vie traumatique en gardera des traces qui vont, entre autres, alt\u00e9rer la perception de soi, des autres et du monde, avec un intensit\u00e9 et \u00e0 un degr\u00e9 diff\u00e9rent selon la constitution et la nature propre de chaque personne.<\/p>\n
D’un autre c\u00f4t\u00e9, qui peut pr\u00e9tendre avoir une perception de la r\u00e9alit\u00e9 totalement fiable et exempte de distorsions ?
\nCela signifie qu’un \u00e9v\u00e9nement ou une situation traumatique n’est pas forc\u00e9ment v\u00e9cu comme tel, ce qui complique les choses.
\nUn \u00e9v\u00e9nement ou une situation de vie ne se d\u00e9finira comme traumatique que selon la capacit\u00e9 d’int\u00e9gration d’une personne donn\u00e9e \u00e0 un\u00a0 moment donn\u00e9.<\/p>\n
D’une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, on peut dire que la Technique Alexander vise \u00e0 nous aider \u00e0 acqu\u00e9rir des sensations plus fiables pour am\u00e9liorer l’usage que nous faisons de nous-m\u00eames, en vue de r\u00e9aliser ce qui nous importe dans un processus qui nous permet de redresser la barre au mieux selon la direction que nous nous sommes fix\u00e9e.<\/p>\n
C’est cette exp\u00e9rience du changement qui est tr\u00e8s utile pour les personnes qui restent fragiles longtemps apr\u00e8s un \u00e9v\u00e9nement ou une situation traumatique malgr\u00e9 les traitements divers et un retour \u00e0 la vie relativement supportable et d’apparence normal.<\/p>\n
Cette meilleure perception de soi que r\u00e9\u00e9duque la Technique Alexander permet de mieux ressentir, reconna\u00eere, accueillier et accepter l\u2019\u00e9tat dans lequel nous nous trouvons \u00e0 un moment donn\u00e9, pour nous ouvrir \u00e0 la vie qui continue.
\nPour ensuite utiliser cet \u00e9tat de d\u00e9tachement, de mise \u00e0 distance int\u00e9rieure consciente, comme nouvelle r\u00e9f\u00e9rence, comme point de d\u00e9part pour un mouvement plus juste ou une r\u00e9action plus appropri\u00e9e.
\nPour nous donner l’occasion de faire de nouvelles exp\u00e9riences qui ne soient pas ‘contamin\u00e9es’ par nos pens\u00e9es, \u00e9motions et sch\u00e9mas neurosmusculaires habituels.
\nDes exp\u00e9riences qui soient li\u00e9es \u00e0 un corps plus vivant, moins fig\u00e9 et plus confiant dans l’avenir.<\/p>\n
La Technique Alexander peut aider la personne qui reste fragile \u00e0 mieux percevoir et accepter son \u00e9tat psychophysique du moment et lui donner les moyens de cr\u00e9er une relation \u00e0 elle-m\u00eame qui lui permettra de s\u2019ouvrir \u00e0 chaque fois un peu plus \u00e0 des sensations nouvelles li\u00e9es \u00e0 une meilleure r\u00e9organisation de son corps, menant progressivement \u00e0 une confiance accrue en ses propres sensations.<\/p>\n
La prise en charge psychologique rel\u00e8ve de la psychoth\u00e9rapie et le traitement m\u00e9dical de la psychiatrie.
\nCe n’est pas du ressort de la Technique Alexander qui appartient au domaince de l’\u00e9ducation somatique.
\nPar contre, elle offre une aide compl\u00e9mentaire ind\u00e9niable pour les personnes qui sont ou ont \u00e9t\u00e9 en traitement et veulent retrouver une relation \u00e0 elles-m\u00eames plus confiante et d\u00e9couvrir ou red\u00e9couvrir le chemin vers un potentiel oubli\u00e9 ou nouveau.<\/p>\n
La Technique Alexander s\u2019int\u00e9resse \u00e0 la globalit\u00e9 de l\u2019\u00eatre humain en action, en particulier au moment o\u00f9 il se pr\u00e9pare \u00e0 agir et o\u00f9 il peut encore agir sur lui-m\u00eame, afin d’\u00e9viter que les habitudes n\u00e9fastes ne prennent continuellement les devants.<\/p>\n
La Technique Alexander apprend \u00e0, moment apr\u00e8s moment, en situation r\u00e9elle et dans la vie de tous les jours, marquer un moment d\u2019arr\u00eat int\u00e9rieur et rediriger son \u00e9nergie et son attention vers un potentiel de r\u00e9organisation de soi inn\u00e9 et toujours accessible, m\u00eame s’il est parfois enfoui assez profond\u00e9ment par des ann\u00e9es de comportements habituels qui en barrent le chemin par des sch\u00e9mas bien inscrits dans le corps, mais heureusement pour nous, pas \u00e0 l\u2019encre ind\u00e9l\u00e9bile.<\/p>\n
Les personnes avec un pass\u00e9 traumatique qui font appel \u00e0 la Technique Alexander appartiennent, selon mon exp\u00e9rience, principalemen aux trois cat\u00e9gories suivantes:<\/p>\n
Tout d’abord, celles qui ont suivi des traitements psychoth\u00e9rapeutiques et psychiatriques, qui ont donc d\u00e9j\u00e0 un chemin derri\u00e8re elles, et qui veulent ‘r\u00e9habiter leurs corps’.<\/p>\n
Ensuite celles qui ne sont pas pr\u00eates pour une psychoth\u00e9rapie et qui viennent pour mieux se sentir dans leur corps. La Technique Alexander leur servira de tremplin, selon la gravit\u00e9 des s\u00e9quelles de leurs exp\u00e9riences traumatiques.<\/p>\n
Ensuite, il y a les autres. Les autres, c’est la majorit\u00e9 des gens, ceux qui n’ont pas connu d’exp\u00e9riences traumatiques \u00e0 proprement parler, mais qui ont d\u00e9velopp\u00e9 des comportements fixes et qui sentent que cela leur ferait du bien de renouer avec plus de vie en eux.<\/p>\n
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D\u00e9finition de traumatisme :<\/p>\n
https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Traumatisme_psychologique<\/a><\/p>\n https:\/\/www.cnrtl.fr\/definition\/traumatisme<\/a><\/p>\n