{"id":37891,"date":"2018-10-03T16:21:14","date_gmt":"2018-10-03T14:21:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/AT\/alexander-technique-benefits\/"},"modified":"2021-08-29T16:32:14","modified_gmt":"2021-08-29T14:32:14","slug":"benefices","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/la-technique-alexander\/benefices\/","title":{"rendered":"Technique Alexander &#8211; B\u00e9n\u00e9fices"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00a0\u00bbin_container\u00a0\u00bb full_screen_row_position=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb scene_position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb text_color=\u00a0\u00bbdark\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb top_padding=\u00a0\u00bb40&Prime; overlay_strength=\u00a0\u00bb0.3&Prime; shape_divider_position=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb shape_type=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/1&Prime; tablet_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb phone_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb][heading]\n<h2>La Technique\u00a0Alexander\u00a0&#8211; B\u00e9n\u00e9fices<\/h2>\n[\/heading][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00a0\u00bbin_container\u00a0\u00bb full_screen_row_position=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb scene_position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb text_color=\u00a0\u00bbdark\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb overlay_strength=\u00a0\u00bb0.3&Prime; shape_divider_position=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb][vc_column column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/1&Prime; tablet_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb phone_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb][vc_column_text]\n<ul>\n<li>Contr\u00f4le de ses r\u00e9actions habituelles<\/li>\n<li>Meilleure conscience de son corps et de soi dans le mouvement<\/li>\n<li>Gestion de soi dans les situations stressantes,\u00a0dans la douleur et la peur.<\/li>\n<li>Meilleure coordination posturale<\/li>\n<li>Efficacit\u00e9 et pr\u00e9cision dans le mouvement<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration de ses performances et\u00a0d\u00e9couverte de son potentiel.<\/li>\n<li>Meilleure perception de soi<\/li>\n<li>Regain d\u2019estime et de confiance en soi<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration de son bien-\u00eatre psychophysique<\/li>\n<\/ul>\n<p>La Technique Alexander s&rsquo;adressant \u00e0 une dimension fondamentale de l&rsquo;\u00eatre humain: l&rsquo;usage de soi, ses b\u00e9n\u00e9fices sont r\u00e9percut\u00e9s sur l&rsquo;ensemble de son comportement et de ses activit\u00e9s.<\/p>\n<p>Un usage de soi d\u00e9ficient et des conditions douloureuses chroniques sont le r\u00e9sultat d&rsquo;habitudes n\u00e9fastes acquises sur le long terme.<\/p>\n<p>La Technique Alexander facilitera la prise de conscience et la &lsquo;d\u00e9shabiutation&rsquo; de ces habitudes n\u00e9fastes en vue d&rsquo;une meillerue perception de soi dans la tranquillit\u00e9 et dans l&rsquo;action.<\/p>\n<p>Il s&rsquo;agit d&rsquo;un &lsquo;voyage&rsquo; int\u00e9rieur intime et personnel, diff\u00e9rent pour chacun d&rsquo;entre nous. Diff\u00e9rent m\u00eame pour chacun d&rsquo;entre nous \u00e0 chaque instant, \u00e0 tout moment.<\/p>\n<p>Les b\u00e9n\u00e9fices cit\u00e9s ci-dessous prendront une signification diff\u00e9rente pour chacun d&rsquo;entre nous et une signification diff\u00e9rente pour chacun selon son \u00e9tat du moment.<\/p>\n<p>Vous lisez des mots. N&rsquo;oubliez pas que des mots ne peuvent pas traduire le go\u00fbt int\u00e9rieur de votre exp\u00e9rience intime lorsque vous vous ouvrez \u00e0 de nouvelles mani\u00e8res d&rsquo;\u00eatre, de sentir,<br \/>\nde faire et de vous mouvoir dans le monde.<\/p>\n<p>L&rsquo;application assidue des principes de la Technique Alexander vous aidera \u00e0 surmonter:<\/p>\n<ul>\n<li>une posture d\u00e9ficiente et le manque de conscienced dans le mouvement<\/li>\n<li>une perception d\u00e9ficiente et limit\u00e9e de soi<\/li>\n<li>les efforts, les tensions et les rigidit\u00e9s inutiles<\/li>\n<li>l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et autres r\u00e9actions li\u00e9es aux situations stressantes<\/li>\n<li>une respiration amoindrie et un usage faible de la voix<\/li>\n<li>les r\u00e9actions \u00e0 la douleur aggravantes<\/li>\n<li>le stress et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9s \u00e0 la performance<\/li>\n<\/ul>\n<p>La Technique Alexander peut vous aider \u00e0 am\u00e9liorer vos r\u00e9actions et l&rsquo;usage de vous-m\u00eames dans toute situation de votre vie.<\/p>\n<p>La Technique Alexander peut vous aider :<\/p>\n<ul>\n<li>\u00e0 d\u00e9passer vos limites dans votre sport et vos activit\u00e9s artistiques<\/li>\n<li>\u00e0 devenir plus alerte et plus concentr\u00e9<\/li>\n<li>\u00e0 devenir plus calme et plus confiant<\/li>\n<li>\u00e0 rester plus pr\u00e9sent sous pression<\/li>\n<li>\u00e0 respirer et \u00e0 parler plus ais\u00e9ment<\/li>\n<li>\u00e0 am\u00e9liorer votre posture dans le chant<\/li>\n<li>\u00e0 am\u00e9liorer votre endurance et coordination<\/li>\n<li>\u00e0 pr\u00e9venir des incidents et accidents r\u00e9p\u00e9titifs<\/li>\n<li>\u00e0 am\u00e9liorer l&rsquo;efficacit\u00e9 et la pr\u00e9cision du mouvement<\/li>\n<li>\u00e0 apprendre \u00e0 r\u00e9agir plus consciemment confront\u00e9 \u00e0 l&rsquo;impr\u00e9vu et au changement<\/li>\n<li>\u00e0 mieux g\u00e9rer c\u00e9phal\u00e9es de tension et migraines<\/li>\n<li>\u00e0 mieux g\u00e9rer consciemment le stress, la d\u00e9pression et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9<\/li>\n<li>\u00e0 diminuer les risques d&rsquo;accident<\/li>\n<li>\u00e0 mieux r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s un accident ou une maladie<\/li>\n<li>\u00e0 mieux g\u00e9rer les impr\u00e9vus de l&rsquo;\u00e2ge<\/li>\n<li>\u00e0 pouvoir opter pour les sensations li\u00e9es \u00e0 un mieux-\u00eatre<\/li>\n<li>\u00e0 mieux g\u00e9rer le travail devant ordinateur<\/li>\n<li>\u00e0 d\u00e9velopper une meilleure perception de soi<\/li>\n<li>\u00e0 devenir plus conscients de ses habitudes n\u00e9fastes<\/li>\n<li>\u00e0 am\u00e9liorer la confiance en soi<\/li>\n<li>\u00e0 am\u00e9liorer ses r\u00e9actions conscientes<\/li>\n<\/ul>\n<p>F.M. Alexander voit le contr\u00f4le conscient et constructif de soi comme un processus dynamique de d\u00e9passement de soi dans un renouvellement constant de son niveau de son niveau de conscience de soi et du degr\u00e9 de d\u00e9tachement dans l&rsquo;action.<\/p>\n<p>A tout moment de nos vie, nous avons la possibilit\u00e9 de choisir de marquer un temps d&rsquo;arr\u00eat int\u00e9rieur avant toute activit\u00e9 afin de nous ouvrir au moment suivant dans un \u00e9tat plus ouvert et plus r\u00e9ceptif..<\/p>\n<p>A tout moment, nous avons le choix de nous offrir une exp\u00e9rience d&rsquo;\u00eatre nouvelle et pleine de nouvelles possiblit\u00e9s,\u00a0 ou de nous r\u00e9p\u00e9ter \u00e0 l&rsquo;infini et de nous scl\u00e9roser dans une caricature de nous-m\u00eames.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row type=\u00a0\u00bbin_container\u00a0\u00bb full_screen_row_position=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb scene_position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb text_color=\u00a0\u00bbdark\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb top_padding=\u00a0\u00bb40&Prime; overlay_strength=\u00a0\u00bb0.3&Prime; shape_divider_position=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb shape_type=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/1&Prime; tablet_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb phone_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb][heading] La Technique\u00a0Alexander\u00a0&#8211; B\u00e9n\u00e9fices [\/heading][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00a0\u00bbin_container\u00a0\u00bb full_screen_row_position=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb scene_position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb text_color=\u00a0\u00bbdark\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":331,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-sidebar.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-37891","page","type-page","status-publish"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/37891","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37891"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/37891\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39963,"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/37891\/revisions\/39963"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37891"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}