{"id":338,"date":"2014-05-29T19:00:43","date_gmt":"2014-05-29T17:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/CM\/?page_id=338"},"modified":"2021-09-18T16:23:27","modified_gmt":"2021-09-18T14:23:27","slug":"pour-qui","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/la-technique-alexander\/pour-qui\/","title":{"rendered":"The Alexander Technique – Pour qui?"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00a0\u00bbin_container\u00a0\u00bb full_screen_row_position=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb scene_position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb text_color=\u00a0\u00bbdark\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb bottom_padding=\u00a0\u00bb0″ overlay_strength=\u00a0\u00bb0.3″ shape_divider_position=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb shape_type=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/1″ tablet_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb phone_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb][heading]\n

La Technique Alexander: qui concerne-t-elle?<\/h2>\n[\/heading][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00a0\u00bbin_container\u00a0\u00bb full_screen_row_position=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb scene_position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb text_color=\u00a0\u00bbdark\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb bottom_padding=\u00a0\u00bb70″ overlay_strength=\u00a0\u00bb0.3″ shape_divider_position=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb shape_type=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/1″ tablet_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb phone_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb][vc_column_text]\n
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La Technique Alexander s\u2019adresse \u00e0 toute personne \u2018de 7 \u00e0 77 ans\u2019 qui d\u00e9sire ou qui est dans la n\u00e9cessit\u00e9 de devoir mieux s\u2019utiliser, mieux bouger, mieux se contr\u00f4ler et mieux r\u00e9agir.<\/p>\n<\/header>\n

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D\u2019un point de vue pr\u00e9ventif, la pratique de la Technique Alexander nous apprend \u00e0 reconna\u00eetre en nous une bonne coordination, \u00e0 nous sentir \u00e0 l\u2019aise avec les processus de changement et \u00e0 favoriser le d\u00e9veloppement de notre potentiel de conscience.<\/p>\n

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Douleurs, sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale<\/h2>\n

Un grand nombre de personnes s\u2019adressent avec succ\u00e8s \u00e0 un professeur de la Technique Alexander principalement pour y trouver une solution \u00e0 des sympt\u00f4mes physiques, tels que des maux de dos ou aux \u00e9paules, des migraines, des difficult\u00e9s respiratoires, des probl\u00e8mes li\u00e9s au stress ou aux mouvements r\u00e9p\u00e9titifs, ou parce qu\u2019ils n\u2019arrivent pas \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer convenablement \u00e0 la suite d\u2019un accident ou d\u2019une op\u00e9ration.<\/p>\n

Les douleurs chroniques peuvent aussi trouver r\u00e9confort aupr\u00e8s de la Technique Alexander, quoiqu\u2019il soit souvent difficile pour ceux qui en souffrent d\u2019imaginer qu\u2019apprendre \u00e0 se mouvoir plus librement puisse leur \u00eatre de quelque utilit\u00e9.<\/p>\n

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D\u00e9veloppement personnel
\nRecherche et travail sur soi
\nMieux-\u00eatre<\/h2>\n

La Technique Alexander s\u2019adressant aux sch\u00e9mas de coordination sous-tendant tous nos mouvements, elle remet en question des attitudes fondamentales, aussi bien physiques, \u00e9motionnelles que mentales. C\u2019est un outil pr\u00e9cieux pour le d\u00e9veloppement personnel, gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration de la perception et de la conscience de soi vers laquelle elle conduit. Elle peut ainsi compl\u00e9ter toute autre approche de recherche de soi par la r\u00e9f\u00e9rence constante qu\u2019elle offre d\u2019une meilleure utilisation de soi possible dans l\u2019application d\u2019une technique particuli\u00e8re.<\/p>\n

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Professions artistiques
\nMusiciens, danseurs, acteurs, acrobates\u2026<\/h2>\n

Les artistes, dans le sens large du terme, ont t\u00f4t compris l\u2019int\u00e9r\u00eat de la Technique Alexander pour la pratique de leur m\u00e9tier.<\/p>\n

Beaucoup de musiciens, d\u2019acteurs, de danseurs l\u2019utilisent comme partie int\u00e9grante de leur travail de pr\u00e9paration afin de pouvoir g\u00e9rer au mieux leur vie professionnelle.<\/p>\n

Les gestes intenses, pr\u00e9cis et\/ou ind\u00e9finiment r\u00e9p\u00e9t\u00e9s du professionnel ne font qu\u2019amplifier des d\u00e9fauts pr\u00e9sents dans les mouvements de la vie courante dus \u00e0 une mal coordination g\u00e9n\u00e9rale.
\nBeaucoup d\u2019acad\u00e9mies et de conservatoires ont ainsi engag\u00e9 un professeur Alexander \u00e0 demeure pour s\u2019occuper des difficult\u00e9s de leurs \u00e9tudiants li\u00e9es \u00e0 l\u2019utilisation g\u00e9n\u00e9rale d\u2019eux-m\u00eames, utilisation dont d\u00e9pendront leurs ex\u00e9cutions et performances futures.<\/p>\n

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Sport
\nHobbies, jardinage
\nTravail physique
\nArtisanat<\/h2>\n

Les sportifs sont plus que quiconque pr\u00e9occup\u00e9s par le geste juste et par une bonne coordination, ainsi que par la gestion du stress. Ils trouveront dans la Technique Alexander des r\u00e9ponses personnalis\u00e9es \u00e0 leurs difficult\u00e9s.
\nLes positions corporelles difficiles de certains m\u00e9tiers sont mieux g\u00e9r\u00e9es lorsque l\u2019usage de nous-m\u00eames nous rend plus libres de nos mouvements et de nos positions.<\/p>\n

Pour qu\u2019un hobby reste un plaisir, une certaine aisance dans le contr\u00f4le de soi est n\u00e9cessaire, que le d\u00e9passement de nos mauvaises habitudes de mouvement permet.<\/p>\n

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R\u00e9actions habituelles, comportement<\/h2>\n

Alexander d\u00e9finissait sa m\u00e9thode comme une technique de contr\u00f4le de la r\u00e9action, au sens large du terme. Toute personne qui d\u00e9sire changer ses r\u00e9actions habituelles trouvera dans la Technique un outil exceptionnel.<\/p>\n

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Posture, respiration<\/h2>\n

Les douleurs, difficult\u00e9s, insuffisances et probl\u00e8mes divers affectent toujours la mani\u00e8re de se tenir et de respirer. Une mauvaise posture et une respiration insuffisante ne sont jamais anodines. La Technique Alexander s\u2019y adresse constamment puisque par essence elle s\u2019occupe de l\u2019utilisation de soi et que ce qui a amen\u00e9 Alexander \u00e0 d\u00e9couvrir et \u00e0 d\u00e9velopper sa technique \u00e9taient au d\u00e9part des probl\u00e8mes vocaux.<\/p>\n

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Application g\u00e9n\u00e9rale, pr\u00e9vention<\/h2>\n

Quoi qu\u2019il en soit, la Technique Alexander est avant tout une pr\u00e9-technique, en ce sens qu\u2019elle est concern\u00e9e en premier lieu par le contr\u00f4le et l\u2019usage de soi, de nos propres r\u00e9actions et l\u2019am\u00e9lioration intrins\u00e8que de nos mouvements pour une meilleure application dans tout domaine d\u2019activit\u00e9. Le soi, et \u00e0 travers lui le corps, est vu comme l\u2019instrument premier dans toute activit\u00e9. Par cons\u00e9quent, elle est un outil tr\u00e8s efficace pour pr\u00e9venir l\u2019apparition de probl\u00e8mes et \u00e9viter ainsi d\u2019avoir \u00e0 s\u2019en pr\u00e9occuper beaucoup plus tard dans le processus de d\u00e9t\u00e9rioration. La Technique Alexander permet ainsi de reconna\u00eetre et de rem\u00e9dier aux \u00e9carts excessifs par rapport \u00e0 une utilisation optimale de soi, \u00e9carts qui entra\u00eenent une d\u00e9t\u00e9rioration constante du fonctionnement de l\u2019organisme et rendent le redressement et la r\u00e9cup\u00e9ration de plus en plus difficile.<\/p>\n

En d\u2019autres termes, tout un chacun peut apprendre et b\u00e9n\u00e9ficier de la Technique Alexander en fonction des ses attentes particuli\u00e8res. Le rapport profond que nous entretenons avec nous-m\u00eames et avec le monde est inscrit dans nos sch\u00e9mas de coordination de base et ils sont intimement li\u00e9s \u00e0 toutes nos r\u00e9actions. La Technique Alexander nous oriente vers un contr\u00f4le de nous-m\u00eames qui permet indirectement \u00e0 ces sch\u00e9mas de fonctionner physiologiquement et de pouvoir ainsi envisager avec une meilleure perception de nous-m\u00eames les changements et les am\u00e9liorations que nous d\u00e9sirons entreprendre.<\/p>\n

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