{"id":31593,"date":"2015-04-06T19:07:26","date_gmt":"2015-04-06T17:07:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/CM\/?page_id=31593"},"modified":"2019-02-09T16:40:33","modified_gmt":"2019-02-09T15:40:33","slug":"de-lequilibre-en-tant-quune-fonction-de-lintelligence","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/ressources\/articles-et-conferences\/de-lequilibre-en-tant-quune-fonction-de-lintelligence\/","title":{"rendered":"De l\u2019\u00e9quilibre en tant qu\u2019une fonction de l\u2019intelligence"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00a0\u00bbin_container\u00a0\u00bb full_screen_row_position=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb scene_position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb text_color=\u00a0\u00bbdark\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb overlay_strength=\u00a0\u00bb0.3″ shape_divider_position=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb][vc_column column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/1″ tablet_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb phone_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb][heading]De l\u2019\u00e9quilibre en tant qu\u2019une fonction de l\u2019intelligence[\/heading][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00a0\u00bbin_container\u00a0\u00bb full_screen_row_position=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb scene_position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb text_color=\u00a0\u00bbdark\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb overlay_strength=\u00a0\u00bb0.3″ shape_divider_position=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb][vc_column column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1″ column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/1″ tablet_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb phone_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb][vc_column_text]La posture \u00e9rig\u00e9e de l’\u00eatre humain – Le cerveau de l’homme – Evolutions et posture \u00e9rig\u00e9e – Acquistion de la posture \u00e9rig\u00e9e – Importance de la posture \u00e9rig\u00e9e – L\u2019\u00e9quilibre – F. M. Alexander- Influence de l’utilisation de soi sur le fonctionnement de l’organisme – Habitude et choix intelligent -L\u2019exp\u00e9rience de l’\u00e9quilibre – R\u00e9f\u00e9rences<\/em><\/p>\n

(Les sous-titres ont \u00e9t\u00e9 ajout\u00e9s pour faciliter la lecture du texte.)
\n<\/em><\/p>\n

par Walter H. M. Carrington<\/strong><\/p>\n

Il est devenu courant r\u00e9cemment de parler de l\u2019Etre Humain en tant qu\u2019Animal, de le consid\u00e9rer d\u2019un point de vue zoologique, dans le groupe des primates auquel l\u2019esp\u00e8ce humaine appartient. C\u2019est ainsi qu\u2019il a \u00e9t\u00e9 fait appel \u00e0 l\u2019\u00e9thologie comparative pour \u00e9clairer l\u2019\u00e9tude du comportement humain et ses probl\u00e8mes en acceptant de nouvelles m\u00e9thodes d\u2019auto-investigation et d\u2019auto-\u00e9valuation.<\/p>\n


\nLA POSTURE ERIGEE DE L\u2019ETRE HUMAIN<\/strong><\/h3>\n

Lorsque nous consid\u00e9rons l\u2019Etre Humain comme un Animal, sous l\u2019angle de son h\u00e9ritage g\u00e9n\u00e9tique acquis au cours de son \u00e9volution, nous le distinguons de tous les autres mammif\u00e8res par deux caract\u00e9ristiques: sa Posture Erig\u00e9e et la taille exceptionnelle de son Cerveau, le plus gros parmi tous les primates.<\/p>\n

Ces deux caract\u00e9ristiques sont intimement li\u00e9es car, comme Darwin l\u2019avait fait remarquer dans \u2018L\u2019Origine de l\u2019Homme\u2019, nos anc\u00eatres se transform\u00e8rent en \u00eatres humains gr\u00e2ce \u00e0 leur capacit\u00e9 \u00e0 se tenir fermement debout sur leurs deux pieds. Sans cette capacit\u00e9, leurs mains ne se seraient jamais lib\u00e9r\u00e9es et nous n\u2019aurions jamais pu d\u00e9velopper la dext\u00e9rit\u00e9 n\u00e9cessaire \u00e0 l\u2019utilisation des outils et des instruments. Comme le dit J. B. Haldane : \u00abVous ne pouvez faire usage de vos mains tant que n\u2019avez pas acquis un \u00e9quilibre suffisant.\u00bb M\u00eame \u00e0 un stade primitif, utiliser des pierres ou des os pour l\u2019attaque ou la d\u00e9fense et utiliser des armes pour obtenir de la nourriture exige un niveau \u00e9lev\u00e9 de coordination entre la main et l\u2019\u0153il, et entre les mains, les yeux et le reste du corps, coordination qui ne peut \u00eatre accomplie que par l\u2019interm\u00e9diaire d\u2019un cerveau hautement complexe.(1)\u00a0Un tel cerveau n\u2019est que le r\u00e9sultat du d\u00e9veloppement pr\u00e9alable de ces facult\u00e9s, la r\u00e9ponse au besoin cr\u00e9\u00e9 par elles. Les comp\u00e9tences physiques qui ont conduit au d\u00e9veloppement de notre culture et de notre style de vie ne sont pas dues \u00e0 quelque augmentation fortuite de la taille de nos cerveaux ; bien au contraire, l\u2019augmentation de taille du cerveau et l\u2019acquisition de nouvelles comp\u00e9tences le furent gr\u00e2ce \u00e0 la lib\u00e9ration des mains, donc de l\u2019adoption de la Posture Erig\u00e9e.<\/p>\n

La signification de ce terme de Position Erig\u00e9e n\u2019est pas appr\u00e9ci\u00e9 \u00e0 sa juste valeur. Le passage entre les deux positions, horizontale et verticale, est un spectacle que nous offrent si souvent les animaux \u2013 les singes debout, les chevaux qui se cabrent, les chiens qui qu\u00e9mandent- que nous sommes s\u00fbrs de savoir de quoi il s\u2019agit. Mais le ph\u00e8nom\u00e8ne auquel Darwin se r\u00e9f\u00e8re, la Posture Erig\u00e9e de l\u2019\u00eatre humain, est un accomplissement qui ne souffre d\u2019aucune comparaison par rapport \u00e0 ce que l\u2019on peut observer dans le monde animal. Cette Posture Erig\u00e9e implique deux traits distinctifs : en premier lieu, il y a le processus qui permet de s\u2019\u00e9lever contre la gravit\u00e9, ce qui exige un effort musculaire intense; mais ensuite vient la substitution de cet effort par un \u00e9quilibre d\u00e9licat mais s\u00fbr, une mise en \u00e9quation des forces par un travail coordonn\u00e9 entre les m\u00e9canismes sensoriels et moteurs, qui m\u00e8ne pratiquement \u00e0 une suppression de tout effort. La qualit\u00e9 unique de l\u2019exploit r\u00e9side dans cette diminution de l\u2019effort. Le cabrage du cheval demande beaucoup trop d\u2019effort pour pouvoir \u00eatre maintenu longtemps et la position est pr\u00e9caire et instable. La marque distinctive de notre Posture Erig\u00e9e par contre est qu\u2019une fois atteinte elle peut \u00eatre maintenue et cela sans effort. Les gens commettent parfois l\u2019erreur de la qualifier de stable, ce qu\u2019elle n\u2019est pas; car elle peut \u00eatre facilement perturb\u00e9e et, de fait, comme nous le verrons, cela constitue un de ses principaux avantages. Tous les \u00eatres humains ne sont pas \u00e9galement capables de ma\u00eetriser parfaitement cet art de l\u2019\u00e9quilibre. Ceux qui n\u2019y arrivent pas s\u2019en sortent habituellement en compensant par de l\u2019effort musculaire leur manque d\u2019\u00e9quilibre naturel et deviennent in\u00e9vitablement \u2018d\u00e9-form\u00e9s\u2019, maladroits et peu s\u00fbrs de leurs mouvements. Ils acqui\u00e8rent de la stabilit\u00e9 aux d\u00e9pens de la mobilit\u00e9. Ceux qui y arrivent par contre jouissent d\u2019une certaine l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et d\u2019une certaine libert\u00e9, ainsi que d\u2019un \u00e9quilibre s\u00fbr, lequel, quand il fut atteint, rendit possibles les accomplissements ult\u00e9rieurs dont parle\u00a0Darwin<\/strong>.<\/p>\n

C\u2019est cependant le second trait caract\u00e9ristique de l\u2019\u00eatre humain, le taille de son cerveau, qui a toujours fascin\u00e9 les \u00e9tudiants. Le cerveau est consid\u00e9r\u00e9 comme l\u2019organe de l\u2019intelligence ; et il est tenu pour acquis que nous devons tous les accomplissements de l\u2019\u00eatre humain au d\u00e9veloppement de son intelligence. Dans le pass\u00e9, l\u2019\u00e9tude de l\u2019esprit lui-m\u00eame constituait la pr\u00e9coccupation majeure des philosophes; mais avec l\u2019am\u00e9lioration des moyens d\u2019observation du cerveau, principalement avec l\u2019invention du microscope, on r\u00e9alisa l\u2019insuffisance d\u2019une investigation philosophique qui ne tenait pas compte du substrat neurologique des processus mentaux. En cons\u00e9quence, une psychologie biologique vit le jour, une exploration des fonctions et des structures du cerveau qui conduisit \u00e0 l\u2019\u00e9mergence d\u2019une neurologie plus d\u00e9taill\u00e9e, une science qui accorde plus d\u2019importance \u00e0 l\u2019\u00e9tude du fonctionnement nerveux et biochimique qu\u2019aux processus mentaux.<\/span><\/p>\n

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LE CERVEAU DE L\u2019HOMME<\/p>\n

Les recherches sur le comportement humain ont cependant continu\u00e9. Bien que certains milieux se plaignent d\u2019une approche trop enthousiaste des \u00e9thologistes comparatifs dans ce domaine qui les aurait conduit \u00e0 diminuer compl\u00e8tement la signification de l\u2019esprit. Il est vrai que le terme d\u2019intelligence est rarement utilis\u00e9 quand il s\u2019agit d\u2019animaux inf\u00e9rieurs. De toute fa\u00e7on, quelle que soit la valeur des pr\u00e9misses sur lesquelles cette approche se base, elle n\u2019a pas r\u00e9ussi jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent \u00e0 permettre ces solutions pratiques dont on a tellement besoin pour beaucoup des probl\u00e8mes de notre existence actuelle. Peut-\u00eatre cela signifie-t-il qu\u2019un certain changement de perspective est n\u00e9cessaire et que le cerveau seulement, ou m\u00eame l\u2019intelligence en tant que facult\u00e9 de l\u2019esprit et intimement li\u00e9e \u00e0 ce dernier, n\u2019est pas le seul attribut humain qui m\u00e9rite d\u2019\u00eatre \u00e9tudi\u00e9. La Posture Erig\u00e9e m\u00e9rite probablement autant d\u2019int\u00e9r\u00eat et d\u2019\u00e9tude, non seulement \u00e0 cause de son r\u00f4le dans la formation du cerveau, mais parce que c\u2019est un trait unique du comportement de l\u2019Etre Humain, dont la signification, le potentiel et les cons\u00e9quences pratiques ont \u00e9t\u00e9 oubli\u00e9s depuis l\u2019Age de Pierre.<\/p>\n

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EVOLUTION ET POSTURE ERIGEE<\/strong><\/span><\/p>\n

Compar\u00e9e \u00e0 la locomotion en quadrup\u00e9die des autres animaux, la Posture Erig\u00e9e semble nous conf\u00e9rer beaucoup d\u2019avantages. En plus de la lib\u00e9ration des membres sup\u00e9rieurs, d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9e, et du d\u00e9veloppement d\u2019habilet\u00e9s et de pr\u00e9cision dans l\u2019usage de la main qui en d\u00e9coule, il faut ajouter une augmentation de l\u2019amplitude du champ de vision, vu que la t\u00eate et les yeux peuvent \u00eatre tourn\u00e9s avec le corps pour d\u00e9crire un cercle complet, \u00e9liminant ainsi toute possibilit\u00e9 d\u2019angle mort dans le champ de vision.<\/span><\/p>\n

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EVOLUTION ET POSTURE ERIGEE<\/p>\n

Elle pr\u00e9sente aussi de nombreux avantages en ce qui concerne le mouvement car, bien que la position debout sur deux pieds soit moins stable que celles sur quatre pattes, atteindre un \u00e9quilibre fiable sur deux pieds exige un redressement maximal du corps. Par cons\u00e9quent, tous les mouvements impliquant une rotation ou une torsion de la t\u00eate, des \u00e9paules, des hanches, du tronc ou de tout le corps par rapport \u00e0 l\u2019extr\u00e9mit\u00e9 des orteils sont accomplis beaucoup plus facilement, car ce redressement obligatoire implique une r\u00e9duction du moment d\u2019inertie autour de l\u2019axe vertical passant par le centre de gravit\u00e9 du corps. M\u00eame l\u2019instabilit\u00e9 de cette posture sur deux pieds conf\u00e8re un avantage important ; car comme le centre de gravit\u00e9 du corps est \u00e9lev\u00e9 au maximum, le stockage d\u2019\u00e9nergie dans le syst\u00e8me en est augment\u00e9 et tout mouvement peut \u00eatre accompli de la mani\u00e8re la plus \u00e9conomique possible.<\/p>\n

En bref, l\u2019Etre Humain jouit d\u2019une plus grande libert\u00e9 et d\u2019une plus grande facilit\u00e9 pour les mouvements de rotation que n\u2019importe quel autre mammif\u00e8re lorsque son \u00e9quilibre est correct. A partir de sa Position Erig\u00e9e il peut initier des mouvements dans toutes les directions avec autant de facilit\u00e9; il peut bouger sans ajustement pr\u00e9alable, \u00e0 part s\u2019assurer qu\u2019il est bien en \u00e9quilibre et qu\u2019il est bien redress\u00e9; et il peut accomplir tout mouvement avec un minimum d\u2019\u00e9nergie\u00a0(2).<\/p>\n

D\u2019un point de vue biom\u00e9canique donc il n\u2019y aucun doute que la Posture Erig\u00e9e repr\u00e9sente un avantage immense. Il faut cependant garder \u00e0 l\u2019esprit que cet avantage concerne le mouvement. L\u2019Etre Humain est moins bien adapt\u00e9 pour rester tranquille et immobile.<\/p>\n

Le passage de la quadrup\u00e9die \u00e0 la bip\u00e9die a n\u00e9cessit\u00e9, tout au long de l\u2019\u00e9volution humaine, un grand nombre de changements anatomiques et physiologiques. Il vaut peut-\u00eatre la peine de citer certains d\u2019entre eux, car il ne faut pas oublier que ce passage ne fut pas banal. Ses effets furent aussi profonds que le passage plus ancien du milieu aquatique au milieu terrestre. Dans les deux cas les cons\u00e9quences du processus furent telles qu\u2019elles devinrent pratiquement irr\u00e9versibles. En d\u2019autres termes, la Posture Erig\u00e9e acquise, un retour vers la quadrup\u00e9die devient impensable. L\u2019\u00eatre humain s\u2019y prend peut-\u00eatre imparfaitement, inefficacement, en gaspillant trop d\u2019\u00e9nergie, trop d\u2019efforts musculaires, ne cr\u00e9ant qu\u2019un \u00e9quilibre approximatif g\u00e2chant ainsi la raison d\u2019\u00eatre de la Posture Erig\u00e9e et tous ses avantages, mais il doit continuer. L\u2019Etre Humain est incapable de revenir \u00e0 la quadrup\u00e9die, dans l\u2019axe horizontal.<\/p>\n

La forme de sa colonne vert\u00e9brale a \u00e9volu\u00e9 \u00e0 partir de ce qui \u00e9tait chez les quadrup\u00e8des \u00ab la partie compress\u00e9e d\u2019un ensemble formant une poutre de soutien complexe (en anglais : the compression member in a weightbearing compound girder) \u00bb pour devenir chez l\u2019Homme (selon les mots du\u00a0Dr Bernard Campbell<\/strong>\u00a0(3)\u00a0\u00abune tige de support flexible, l\u00e9g\u00e8rement tendue, comme l\u2019est le m\u00e2t d\u2019un yacht par ses cordages\u00bb, une s\u00e9rie de courbes en \u00e9quilibre les unes sur les autres.<\/p>\n

En m\u00eame temps, la forme du thorax s\u2019est transform\u00e9e en s\u2019aplatissant, pour se plier aux exigences de l\u2019\u00e9quilibre (un redressement et une compacit\u00e9 maximum autour de l\u2019axe vertical du corps), et en s\u2019\u00e9largissant aussi, pour \u00e9viter toute perte de volume et de capacit\u00e9 vitale, dont d\u00e9pendent les fonctions cardiaques et respiratoires. Des transformations semblables ont eu lieu au niveau de la paroi abdominale, de sorte que les visc\u00e8res en sont venues \u00e0 d\u00e9pendre moins du soutien de la colonne vert\u00e9brale et plus du fascia entourant la base du cou.<\/p>\n

Mais c\u2019est surtout l\u2019ensemble de la musculature qui s\u2019est transform\u00e9, pour pouvoir fonctionner tout \u00e0 fait autrement au sein du champ de gravitation. Des mouvements qui \u00e9taient auparavant ex\u00e9cut\u00e9s avec l\u2019aide de la gravit\u00e9, ne n\u00e9cessitant pas ou tr\u00e8s peu d\u2019\u00e9nergie, doivent maintenant \u00eatre ex\u00e9cut\u00e9s contre l\u2019effet de la gravit\u00e9 par l\u2019interm\u00e9diaire d\u2019un effort musculaire.<\/p>\n

En un mot, le fonctionnement total du corps a subi de profondes transformations : la circulation sanguine, la digestion et surtout la respiration doivent maintenant fonctionner dans des conditions biom\u00e9caniques tr\u00e8s diff\u00e9rentes. Il a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 fait mention des effets sur les yeux et la vision, mais il y a \u00e9galement eu des transformations importantes au niveau du syst\u00e8me proprioceptif et du m\u00e9canisme de l\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n


\nACQUISITION DE LA POSTURE ERIGEE<\/strong><\/span><\/p>\n

Arriv\u00e9s \u00e0 ce point, il est peut-\u00eatre utile de rappeler que bien que la Posture Erig\u00e9e soit une caract\u00e9ristique unique de l\u2019esp\u00e8ce humaine, elle doit \u00eatre acquise individuellement par chaque membre de l\u2019esp\u00e8ce, par un processus d\u2019apprentissage et n\u2019est pas simplement le r\u00e9sultat de la croissance et du d\u00e9veloppement du corps. Chaque jeune enfant passe par les diff\u00e9rentes \u00e9tapes de la croissance au cours desquelles se d\u00e9velopperont les syst\u00e8mes neuro-musculaires; mais les comp\u00e9tences motrices pr\u00e9cises et la coordination n\u00e9cessaires pour se tenir debout doivent \u00eatre apprises par l\u2019imitation, par essais et erreurs, par la r\u00e9p\u00e9tition et par la pratique. Ce processus d\u2019apprentissage ne s\u2019arr\u00eate d\u2019ailleurs pas \u00e0 la ma\u00eetrise de la station debout autonome, il continue avec la ma\u00eetrise de mouvements plus complexes comme ceux qui conduisent aux diverses sortes de sauts des jeux d\u2019enfants; cela-m\u00eame ne constituant qu\u2019un d\u00e9but, une base qui permettra l\u2019acquisition d\u2019autres comp\u00e9tences neuromusculaires, plus athl\u00e9tiques et plus acrobatiques.<\/span>
\n<\/strong>
\nMais pour revenir au moment o\u00f9 cette Posture Erig\u00e9e est atteinte pour la premi\u00e8re fois, au moment o\u00f9 tout le poids du corps est support\u00e9 par les deux pieds, il est \u00e9vident qu\u2019\u00e0 ce moment-l\u00e0 un effort musculaire \u00e9norme est mis en jeu. Toute la structure corporelle doit \u00eatre soulev\u00e9e contre l\u2019effet de la gravit\u00e9 vers la position debout. Mais une fois amen\u00e9e dans cette position et que l\u2019\u00e9quilibre est assur\u00e9 (en particulier l\u2019\u00e9quilibre de la t\u00eate et du cou, en \u00e9levant donc le centre de gravit\u00e9 \u00e0 son point le plus haut), la quantit\u00e9 d\u2019effort musculaire peut \u00eatre progressivement r\u00e9duite. A partir de l\u00e0, l\u2019enfant apprend progressivement par essais et erreurs \u00e0 se tenir plus librement et avec plus d\u2019assurance et gr\u00e2ce au jeu d\u00e9licat des m\u00e9canisme sensori-moteurs de l\u2019\u00e9quilibre maintenant \u00e0 maturit\u00e9, il est dans la situation la plus avantageuse, biom\u00e9caniquement parlant, pour faire ce qu\u2019il veut et jouir en m\u00eame temps de tous les b\u00e9n\u00e9fices de la Posture Erig\u00e9e.
\n<\/strong><\/p>\n

Jusqu\u2019ici nous avons discut\u00e9 de la Position Erig\u00e9e comme si elle \u00e9tait synonyme de tenir debout sur ses deux pieds ; mais il faut aussi prendre en consid\u00e9ration la position assise. S\u2019asseoir est une des activit\u00e9s les plus courantes de la vie civilis\u00e9e et bien que la plupart des consid\u00e9rations au sujet de la station debout s\u2019appliquent \u00e0 la position assise, il y a \u00e9galement des diff\u00e9rences importantes. Par exemple, alors que se tenir debout est souvent le pr\u00e9lude \u00e0 une forme de mouvement, en particulier \u00e0 la marche, s\u2019asseoir implique de rester tranquille ou tout au moins de rester au m\u00eame endroit. Mais l\u2019organisme humain est tr\u00e8s mal adapt\u00e9 pour l\u2019immobilit\u00e9, comme nous l\u2019avons pr\u00e9c\u00e9damment observ\u00e9, ce qui implique que l\u2019action de s\u2019asseoir doit \u00eatre particuli\u00e8rement bien accomplie pour satisfaire aux exigences de notre anatomie et de notre physiologie. L\u2019action de s\u2019asseoir requiert un haut degr\u00e9 d\u2019\u00e9quilibre et de coordination si l\u2019on veut \u00e9viter la raideur et la rigidit\u00e9 ainsi que l\u2019\u00e9crasement et ses distorsions et pressions n\u00e9fastes qu\u2019il peut entra\u00eener pour la structure g\u00e9n\u00e9rale de l\u2019organisme.<\/p>\n

Etant donn\u00e9 que s\u2019asseoir, ainsi que se tenir debout, est le r\u00e9sultat d\u2019un processus d\u2019apprentissage, le degr\u00e9 de r\u00e9ussite varie fort d\u2019un individu \u00e0 l\u2019autre. Si on essaie de conna\u00eetre la conception que les gens se font de la Position Erig\u00e9e, on d\u00e9couvrira qu\u2019ils n\u2019ont que des id\u00e9es et des suppositions tr\u00e8s vagues sur le sujet.(5)\u00a0Des id\u00e9es allant de celles privil\u00e9giant une satisfaction esth\u00e9tique -l\u2019id\u00e9al grec de la beaut\u00e9, tel qu\u2019il est repr\u00e9sent\u00e9 sur les statues antiques- \u00e0 celles \u00e9mettant des jugements subjectifs de confort et d\u2019aisance. Les enqu\u00eates ont d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019alors que pratiquement tout le monde affirmera sans h\u00e9sitation savoir ce que c\u2019est, la majorit\u00e9 admettra facilement que, pour un certain nombre de raisons, eux-m\u00eames se tiennent plut\u00f4t mal. Mais lorsqu\u2019on envisage le probl\u00e8me d\u2019un point de vue biom\u00e9canique, on s\u2019aper\u00e7oit qu\u2019il faut appliquer un crit\u00e8re objectif tr\u00e8s simple : l\u2019\u00e9nergie ne doit pas \u00eatre gaspill\u00e9e et aucun effort inutile ne doit \u00eatre fait. Nous sommes en face d\u2019un syst\u00e8me dynamique dans lequel l\u2019\u00e9quilibre est le facteur le plus important ; une Posture Erig\u00e9e efficace exige par cons\u00e9quent un \u00e9quilibre parfait n\u00e9cessitant un minimum d\u2019effort musculaire.<\/p>\n

Ce n\u2019est une chose facile \u00e0 accomplir pour personne et il n\u2019est pas surprenant que le degr\u00e9 de r\u00e9ussite varie autant. Dans les conditions de vie primitives, lorsque l\u2019attaque et la d\u00e9fense d\u00e9pendaient de pierrres et de gourdins, un \u00e9quilibre parfait \u00e9tait une condition essentielle pour pouvoir utiliser une arme; il conf\u00e9rait un avantage naturel de survie et celui qui en \u00e9tait dot\u00e9 l\u2019obtenait sans effort conscient. Mais dans le monde civilis\u00e9, seuls quelques individus atteignent cet \u00e9tat : les athl\u00e8tes, les acrobates et ceux chez qui la nature de leur travail l\u2019exige. Ils travaillent dur pour y arriver; car m\u00eame s\u2019il s\u2019agit d\u2019une capacit\u00e9 inn\u00e9e, elle demande un long entra\u00eenement et beaucoup d\u2019exp\u00e9rience.<\/p>\n

De toute fa\u00e7on, \u00e0 l\u2019aube de la vieillesse, la capacit\u00e9 \u00e0 tenir facilement debout diminue jusqu\u2019\u00e0 ce que la quantit\u00e9 d\u2019effort musculaire n\u00e9cessaire pour compenser un \u00e9quilibre d\u00e9fectueux devienne trop importante au point de n\u00e9cessiter le recours \u00e0 une canne ou \u00e0 une chaise roulante, et finalement vient le moment o\u00f9 toute tentative doit \u00eatre abandonn\u00e9e.<\/p>\n

Bien s\u00fbr, pour la majorit\u00e9 d\u2019entre nous, des accidents, ainsi que la maladie et ses s\u00e9quelles nous forcent \u00e0 reconna\u00eetre nos d\u00e9ficiences bien avant d\u2019avoir atteint cet \u00e2ge. Mais bien souvent nous en sommes rendus conscients bien plus t\u00f4t encore : m\u00eame dans la petite enfance, la peur de tomber, qui se manifeste sous la forme d\u2019une sensation d\u2019ins\u00e9curit\u00e9 peut exercer une influence secr\u00e8te qui freinera l\u2019esprit d\u2019aventure et d\u2019exploration. Nous devenons \u2018mauvais aux jeux\u2019, d\u00e9veloppant une conscience aigue de nos limitations, inhib\u00e9s par la maladresse de nos corps et obtenant de pi\u00e8tres r\u00e9sultats dans toutes les activit\u00e9s exigeant de l\u2019\u00e9quilibre et de l\u2019agilit\u00e9. Cela mine la confiance en nous-m\u00eames et nous nous retrouvons \u00e0 vivre dans un \u00e9tat d\u2019anxi\u00e9t\u00e9. L\u2019apprentissage, aussi bien intellectuel que physique, en est s\u00e9rieusement frein\u00e9. L\u2019acquisistion consciente de comp\u00e9tences et de techniques devient difficile, sinon impossible, et comme nous sommes forc\u00e9s de reconna\u00eetre nos limites dans ce domaine, nous compensons en essayant de nous concentrer sur le travail \u2018intellectuel\u2019. De toute fa\u00e7on, notre r\u00e9ussite dans ce domaine est souvent frein\u00e9e par l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la nervosit\u00e9 excessives. Trop d\u2019efforts inutiles et une trop grande demande physique conduisent \u00e0 la fatigue et \u00e0 l\u2019inefficacit\u00e9. La condition physique g\u00e9n\u00e9rale tend \u00e0 se d\u00e9t\u00e9riorer sous l\u2019effet du stress. La maladie et un mal-\u00eatre peuvent en r\u00e9sulter, et les facult\u00e9s de r\u00e9cup\u00e9ration en cas de maladie sont amoindries par les tensions excessives et les pertes d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n

A la lumi\u00e8re des consid\u00e9rations qui pr\u00e9c\u00e8dent il devient \u00e9vident que la conservation d\u2019une Posture Erig\u00e9e efficace ne doit laisser personne indiff\u00e9rent; elle est fondamentale \u00e0 la sant\u00e9 et au bien-\u00eatre de l\u2019individu.<\/p>\n


\nIMPORTANCE DE LA POSTURE ERIGEE<\/strong><\/span><\/p>\n

On r\u00e9pliquera probablement qu\u2019il s\u2019agit l\u00e0 d\u2019une exag\u00e9ration, que bien que de nos jours la qualit\u00e9 moyenne de la Posture Erig\u00e9e laisse \u00e0 d\u00e9sirer, l\u2019ensemble des accomplissements de l\u2019Etre Humain dans le monde montre qu\u2019il ne s\u2019en sort pas trop mal. On pourrait r\u00e9pondre qu\u2019aussi importante que la Posture Erig\u00e9e puisse avoir \u00e9t\u00e9 dans des conditions plus primitives, le monde a maintenant chang\u00e9 et la condition de l\u2019Etre Humain avec lui. Il faut admettre que la force musculaire de l\u2019homme a longtemps \u00e9t\u00e9 notre principale source d\u2019\u00e9nergie, mais nous avons maintenant des machines \u00e0 notre disposition pour pratiquement tous nos besoins de sorte que la demande d\u2019\u00e9nergie musculaire est devenue minime.<\/span><\/p>\n

La Posture Erig\u00e9e peut effectivement avoir conduit \u00e0 l\u2019\u00e9volution de nos cerveaux modernes, mais maintenant ce cerveau lui-m\u00eame peut nous faciliter la vie au point de rendre le corps relativement superflu. Il se peut que dans le futur nous \u00e9voluerons de telle sorte que de tels ajustements posturaux ne seront plus n\u00e9cessaires. La S\u00e9lection Naturelle est responsable de notre Posture Erig\u00e9e ainsi que de notre gros cerveau; peut-\u00eatre trouvera-t-elle aussi une solution pour nos probl\u00e8mes actuels.<\/p>\n

Il se peut que cela advienne un jour; mais pour le moment nous devons consid\u00e9rer chaque Etre Humain comme un Individu et pas comme repr\u00e9sentant de la Race Humaine. Survoler l\u2019histoire de notre esp\u00e8ce peut nous aider \u00e0 mieux comprendre notre \u00e9tat actuel ; mais regarder devant nous et essayer de pr\u00e9voir le futur nous mettrait face \u00e0 trop d\u2019impond\u00e9rables. Nous ne pouvons esp\u00e9rer pr\u00e9dir le cours que prendra la S\u00e9lection Naturelle; et m\u00eame si nous le pouvions, est-que cela nous r\u00e9conforterait de tout savoir \u00e0 l\u2019avance. C\u2019est par cons\u00e9quent \u00e0 notre situation actuelle que nous devons pr\u00eater attention, essayer de l\u2019\u00e9valuer et voir ce qu\u2019il serait possible de faire.<\/p>\n

En tant qu\u2019individus, la majorit\u00e9 d\u2019entre nous n\u2019a que tr\u00e8s peu de compr\u00e9hension pratique de la mani\u00e8re dont fonctionne le corps, quel que soient nos connaissances. Nous n\u2019avons pas conscience du d\u00e9tail de fonctionnement de tous les m\u00e9canismes impliqu\u00e9s dans l\u2019organisation du corps: les battements cardiaques, la circulation, le respiration, la digestion, l\u2019\u00e9quilibre et la coordination. Les fonctions corporelles impliquent un travail extraordinairement complexe de l\u2019ensemble du syst\u00e8me neuro-musculaire. Les muscles ne travaillent pas isol\u00e9ment les uns des autres ou simplement sur commande, leur action constitue un \u00e9l\u00e9ment d\u2019un sch\u00e9ma tr\u00e8s \u00e9labor\u00e9 de co-op\u00e9ration, pr\u00e9s\u00e9lectionn\u00e9 et d\u00e9termin\u00e9 par le syst\u00e8me nerveux. Le cerveau conscient ne dicte pas la fonction particuli\u00e8re d\u2019un muscle donn\u00e9, mais s\u2019occupe plut\u00f4t de d\u00e9cisions \u00e0 un niveau global pour contr\u00f4ler les actions et les mouvements.<\/p>\n

Par cons\u00e9quent, m\u00eame avec une connaissance \u00e9tendue de l\u2019anatomie et de la physiologie, avec une connaissance d\u00e9taill\u00e9e de la biom\u00e9canique du corps, avec une exp\u00e9rience consid\u00e9rable en athl\u00e9tisme ou en gymnastique acrobatique, une intervention directe consciente dans le but d\u2019am\u00e9liorer sa posture reste tr\u00e8s hasardeuse. Comme nous l\u2019avons vu, une Posture Erig\u00e9e efficace s\u2019obtient au moyen d\u2019effort musculaire et d\u2019\u00e9quilibre; et l\u2019\u00e9quilibre est le facteur le plus important. Toute forme d\u2019effort musculaire que nous pourrions appliquer risque d\u2019\u00eatre mal appliqu\u00e9, car l\u2019ensemble du syst\u00e8me est sp\u00e9cialement con\u00e7u pour rendre l\u2019effort conscient inutile, en fait, pour conserver de l\u2019\u00e9nergie en \u00e9liminant tout effort.<\/p>\n


\nL\u2019EQUILIBRE<\/strong><\/span><\/p>\n

L\u2019\u00e9quilibre physique et l\u2019\u00e9quilibre psychologique sont intimement li\u00e9s. L\u2019\u00e9quilibre du corps et de l\u2019esprit vont de pair; et si un jugement clair exige de rester imperturbable et de ne pas se laisser troubler par nos \u00e9motions, beaucoup d\u2019actions physiques qui exigent adresse et coordination en demandent autant. Plus nous en savons sur le fonctionnement de l\u2019organisme, plus nous en appr\u00e9cions l\u2019immense complexit\u00e9, plus il devient \u00e9vident que nous ne pouvons esp\u00e9rer grand chose d\u2019une intervention consciente directe. Le contr\u00f4le qui peut \u00eatre consciemment exerc\u00e9 est le contr\u00f4le du choix, la d\u00e9cision d\u2019agir ou de ne pas agir d\u2019une certaine mani\u00e8re, dans une certaine direction, \u00e0 un certain moment. La plupart du temps il s\u2019agira d\u2019une d\u00e9cision de ne pas agir, de ne \u2018rien\u2019 faire, de laisser faire; car le fonctionnement du corps est continu, c\u2019est un flux continu d\u2019actions et de r\u00e9actions de sorte que si l\u2019on n\u2019interf\u00e8re pas avec l\u2019ensemble du processus, les actions semblent pratiquement s\u2019accomplir toutes seules. Le contr\u00f4le est donc une question de vouloir, de volont\u00e9. Notre intelligence consciente, la facult\u00e9 de comprendre, nous dit souvent qu\u2019il vaut mieux ne pas agir qu\u2019agir, ne pas intervenir dans un processus dont nous connaissons la capacit\u00e9 \u00e0 s\u2019auto-r\u00e9guler.<\/span><\/p>\n

Il est \u00e9vident que l\u2019ensemble des m\u00e9canismes neuro-musculaires permettant la Posture Erig\u00e9e, y compris ceux de l\u2019\u00e9quilibre, sont capables de fonctionner avec une efficacit\u00e9 remarquable s\u2019ils ne sont pas g\u00ean\u00e9s. Cela n\u2019est nullement surprenant si l\u2019on se souvient qu\u2019ils sont le produit de millions d\u2019ann\u00e9es d\u2019\u00e9volution. Notre but doit donc \u00eatre de superviser son fonctionnement, de le prot\u00e9ger de toute interf\u00e9rence ou de trouver les moyens d\u2019\u00e9liminer toute interf\u00e9rence qui a d\u00e9j\u00e0 lieu. Mais comment s\u2019y prendre est de toute \u00e9vidence un probl\u00e8me \u00e9norme. Il demande \u00e0 \u00eatre bien \u00e9tudi\u00e9, mais pas simplement d\u2019un point de vue th\u00e9orique. Il demande une approche exp\u00e9rimentale m\u00ealant investigation et observation, ainsi qu\u2019une proc\u00e9dure de surveillance qui a \u00e9t\u00e9 brillamment d\u00e9crite par le ProfesseurJohn Dewey<\/strong>\u00a0comme \u00abpenser en action\u00bb\u00a0(6)<\/p>\n


\nFREDERICK MATTHIAS ALEXANDER<\/strong><\/span><\/p>\n

Le travail le plus important dans ce domaine a \u00e9t\u00e9 fait par<\/span>F. Matthias Alexander<\/strong>\u00a0(1869-1955)(7)\u00a0dont l\u2019approche et les observations exp\u00e9rimentales originales ont permis le d\u00e9veloppement de la Technique et de la m\u00e9thode \u00e9ducative qui porte son nom. En plus de ses proc\u00e9dures pratiques, Alexander a apport\u00e9 quelques nouveaux concepts de grande valeur, l\u2019un des plus importants d\u00e9coulant de son int\u00e9r\u00eat initial pour le mauvais fonctionnement de son propre m\u00e9canisme de la voix. Son int\u00e9r\u00eat pour les aspects anatomiques ou physiologiques du probl\u00e8me ne prit pas un chemin acad\u00e9mique. Quant \u00e0 l\u2019aspect pathologique, il n\u2019\u00e9tait abord\u00e9 que dans la mesure ou un enrouement r\u00e9curent d\u00e9rangeait les projets li\u00e9s \u00e0 sa voix. Son approche \u00e9tait pratique: tr\u00e8s simplement, il s\u2019agissait d\u2019utiliser sa voix de la meilleure fa\u00e7on possible.<\/span><\/p>\n

Parler d\u2019 \u2018utiliser\u2019 sa voix est une expression tellement naturelle, tellement \u00e9vidente en soi qu\u2019on y pr\u00eate gu\u00e8re attention. Pourtant il vaut la peine de s\u2019y attarder un moment; il est ind\u00e9niable que nous avons un certain contr\u00f4le volontaire sur le m\u00e9canisme de la voix; que nous pouvons bien ou mal utiliser notre voix est tout aussi \u00e9vident. Malgr\u00e9 la force de l\u2019habitude, il reste une grande marge de choix possible, et bien qu\u2019une certaine habilet\u00e9 fasse une diff\u00e9rence, et que l\u2019entrainement et la pratique aient une influence certaine, nous pouvons observer des crit\u00e8res tels que convenant ou ne convenant pas pour le but en question, le degr\u00e9 de r\u00e9ussite dans la r\u00e9alisation des intentions, le degr\u00e9 d\u2019efficacit\u00e9 ou d\u2019inefficacit\u00e9 par rapport \u00e0 l\u2019effort investi, et le mal occasionn\u00e9 aux organes vocaux suite \u00e0 leur mauvaise utilisation.<\/p>\n

Les investigations d\u2019Alexander l\u2019amen\u00e8rent tr\u00e8s vite \u00e0 r\u00e9aliser que l\u2019on ne peut traiter la voix isol\u00e9ment du reste du corps. Le corps tout entier est impliqu\u00e9 dans l\u2019utilisation de la voix; en fait nous pourrions dire que nous utilisons le corps pour pouvoir utiliser la voix.<\/p>\n

De plus, le terme \u2018utilisation\u2019 implique un \u2018utilisateur\u2019, ainsi qu\u2019une chose \u2018utilis\u00e9e\u2019, et cela nous conduit in\u00e9vitablement \u00e0 une r\u00e9vision de la distinction que nous nous faisons habituellement entre l\u2019\u2019esprit\u2019 et le \u2018corps\u2019. Pour finir, nous aboutissons au concept, comme le fit Alexander, de l\u2019utilisation de soi-m\u00eame ou, selon ses propres termes, de \u2018l\u2019usage de soi\u2019\u00a0(8).<\/p>\n

Chacune de nos activit\u00e9s est \u2018psycho-physique\u2019, malgr\u00e9 la pr\u00e9pond\u00e9rance du \u2018mental\u2019 ou du \u2018physique\u2019 \u00e0 un moment donn\u00e9. Les \u00e9motions, les croyances, les id\u00e9es, les humeurs, les pens\u00e9es, les attitudes mentales, tout intervient dans nos actions, la mani\u00e8re dont nous nous utilisons. Bien que le concept de maladie psychosomatique nous soit maintenant familier, et que l\u2019on peut accepter que, jusqu\u2019\u00e0 un certain point, notre esprit, nos \u00e9motions, notre volont\u00e9 et nos d\u00e9sirs influencent l\u2019\u00e9tat de notre corps, nous n\u2019arrivons pas r\u00e9aliser \u00e0 quel point l\u2019inverse est \u00e9galement vrai, que l\u2019\u00e9tat de notre corps d\u00e9cide de nos sentiments et de nos pens\u00e9es. Le concept d\u2019\u2019utilisation\u2019 d\u2019Alexander nous le rappelle avec force et nous pousse non seulement \u00e0 nous demander comment nous nous utilisons pour parler ou chanter our pour ex\u00e9cuter une action particuli\u00e8re, mais aussi comment nous mobilisons toutes les ressources de notre \u00eatre pour r\u00e9aliser nos r\u00eaves et nos ambitions.<\/p>\n


\nINFLUENCE DE L\u2019UTILISATION DE SOI SUR LE FONCTIONNEMENT DE L\u2019ORGANISME<\/strong><\/span><\/p>\n

Cela nous conduit \u00e0 un autre concept important, \u2018l\u2019influence de l\u2019utilisation sur le fonctionnement\u2019. Ses observations exp\u00e9rimentales lui firent r\u00e9aliser que sa propre utilisation de lui-m\u00eame avait un impact non seulement sur le fonctionnement de sa voix, d\u2019une mani\u00e8re v\u00e9rifiable par l\u2019am\u00e9lioration de sa production vocale, mais aussi sur le fonctionnement de l\u2019ensemble de son organisme. Elle affectait en particulier sa fa\u00e7on de se tenir et de s\u2019adapter \u00e0 l\u2019action de parler, ce qui en retour affectait profond\u00e9ment le m\u00e9canisme de sa voix. Il fut donc amen\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser l\u2019importance pratique de la Posture Erig\u00e9e et \u00e0 prendre en consid\u00e9ration les conditions particuli\u00e8res requises pour l\u2019organisme de travailler dans cet \u00e9tat. Cela attira son attention sur le r\u00f4le jou\u00e9 par le m\u00e9canisme de l\u2019\u00e9quilibre et il en vint \u00e0 r\u00e9aliser que de son bon fonctionnement d\u00e9pend le fonctionnement de tout le reste.<\/span><\/p>\n

Il en vint donc \u00e0 aborder la plupart des points que nous avons discut\u00e9 plus haut ; mais il vit que la qualit\u00e9 de l\u2019\u00e9quilibre et du mouvement n\u2019est pas fix\u00e9e g\u00e9n\u00e9tiquement, mais d\u00e9pend beaucoup de la mani\u00e8re avec laquelle nous utilisons l\u2019organisme. De ce point de vue le choix que nous ferons aura un impact profond sur notre fonctionnement, en fonction du degr\u00e9 d\u2019accord ou d\u2019opposition avec les exigences naturelles de l\u2019organisme.<\/p>\n


\nHABITUDE ET CHOIX INTELLIGENT<\/strong><\/span><\/p>\n

Mais si notre fonctionnement g\u00e9n\u00e9ral est tellement affect\u00e9 par la mani\u00e8re de nous utiliser, qu\u2019est-ce qui d\u00e9termine le choix de la mani\u00e8re de nous utiliser? Dans une large mesure la r\u00e9ponse sera \u2018l\u2019habitude\u2019; mais une autre possibilit\u00e9 existe: l\u2019intelligence rationnelle.<\/span><\/p>\n

Alexander reconnut qu\u2019une mani\u00e8re satisfaisante de s\u2019utiliser d\u00e9pendait de l\u2019intelligence. L\u2019intelligence peut \u00eatre appliqu\u00e9e \u00e0 la r\u00e9solution du probl\u00e8me de deux mani\u00e8res. Premi\u00e8rement en y r\u00e9fl\u00e9chissant sous toutes les coutures, en prenant en consid\u00e9ration tout ce qu\u2019on en sait et tout ce qu\u2019on peut apprendre et en faisant ensuite les choix appropri\u00e9s. Tout cela est tr\u00e8s important et tr\u00e8s n\u00e9cessaire, mais ce n\u2019est pas suffisant, car nous devons continuer \u00e0 vivre avec le probl\u00e8me tout en essayant de le r\u00e9soudre. En outre, l\u2019intelligence a besoin d\u2019\u00eatre appliqu\u00e9e pendant le processus m\u00eame de la r\u00e9solution du probl\u00e8me ; c\u2019est-\u00e0-dire observer, contr\u00f4ler et se diriger pendant que l\u2019action continue, et s\u2019assurer que les d\u00e9cisions sont bien prises. C\u2019est exactement cela qu\u2019utilisation signifie ; en utilisant le cerveau et la mani\u00e8re dont on se sert de soi-m\u00eame, on influencera sur la fa\u00e7on dont il fonctionne. Le bon fonctionnement de tout outil d\u00e9pend de la mani\u00e8re dont il est utilis\u00e9: s\u2019il est mal utilis\u00e9, attendez-vous \u00e0 de mauvais r\u00e9sultats.<\/p>\n


\nPREMIERE ETAPE: OBSERVATION DE SOI ET EXPERIMENTATIONS<\/strong><\/span><\/p>\n

En ce qui le concernait, Alexander vit que le premier pas vers l\u2019\u00e9tablissement d\u2019une utilisation de soi efficace et intelligente doit \u00eatre une observation exp\u00e9rimentale minutieuse pour d\u00e9couvrir ce qu\u2019il faisait mal. Cette attitude s\u2019av\u00e9ra \u00eatre la proc\u00e9dure initiale absolument essentielle; ce fut aussi sa premi\u00e8re innovation pratique, car c\u2019est assez contraire \u00e0 la pratique courante. La mani\u00e8re habituelle \u00e9tant de rapidement se faire une id\u00e9e de la situation, de d\u00e9cider de ce qu\u2019il est n\u00e9cessaire de faire, et ensuite d\u2019appliquer ses d\u00e9cisions sans tenir compte de la mani\u00e8re dont r\u00e9agit l\u2019organisme.<\/span><\/p>\n

L\u2019approche d\u2019Alexander fut \u00e0 la fois plus humble et plus pratique. Comme nous l\u2019avons vu il y a tr\u00e8s peu de chance qu\u2019un individu moyen puisse d\u00e9couvrir en d\u00e9tail le fonctionnement complexe des m\u00e9canismes posturaux. Mais une observation et des exp\u00e9rimentations minutieuses peuvent certainement \u00e9tablire ce qui facilite et ce qui g\u00eane leur bon fonctionnement<\/p>\n


\nDEUXIEME ETAPE: ARRETER DE FAIRE CE QUI EST MAUVAIS<\/strong><\/p>\n

La deuxi\u00e8me \u00e9tape, apr\u00e8s avoir \u00e9tabli ce qu\u2019il faisait mal, fut donc d\u2019arr\u00eater de le faire. Ce ne fut pas une t\u00e2che facile car cela signifiait affronter des habitudes de toute une vie, \u00eatre constamment vigilant et, garder constamment \u00e0 l\u2019esprit son intention, en s\u2019appuyant sur un minimum de confiance dans les processus rationnels qui ont d\u00e9termin\u00e9 la nature de ce qui \u00e9tait mal fait.<\/p>\n


\nTROISIEME ETAPE: CHOIX DES MOYENS<\/strong><\/p>\n

La troisi\u00e8me \u00e9tape fut de rationnellement faire le choix et la s\u00e9lection de proc\u00e9dures, la s\u00e9lection de moyens qui seraient appropri\u00e9s \u00e0 nos intentions, et le choix d\u2019intentions elles-m\u00eames rationnelles. Ce serait un test supr\u00eame d\u2019intelligence et de rationalit\u00e9, car tout le processus serait sous v\u00e9rification constante, s\u2019assurant \u00e0 chaque \u00e9tape de son d\u00e9roulement satisfaisant.<\/p>\n


\nQUATRIEME ETAPE: \u2018 PENSER EN ACTION\u2019<\/strong><\/p>\n

La quatri\u00e8me et derni\u00e8re \u00e9tape, tout \u00e0 fait ins\u00e9parable de la troisi\u00e8me, fut l\u2019emploi et l\u2019utilisation pratique des moyens choisis de mani\u00e8re \u00e0 exploiter au maximum tout le potentiel inn\u00e9 et acquis de l\u2019individu. Cela n\u00e9cessiterait cette sorte d\u2019effort intellectuel, d\u2019utilisation de l\u2019intelligence, auquel nous nous sommes d\u00e9j\u00e0 r\u00e9f\u00e9r\u00e9 en tant que \u2018penser en action\u2019.<\/p>\n


\nL\u2019EXPERIENCE DE L\u2019EQUILIBRE<\/strong><\/span><\/p>\n

Quand nos anc\u00eatres humains acquirent la Posture Erig\u00e9e, quand ils d\u00e9couvrirent comment tenir en \u00e9quilibre avec assurance sur leurs deux jambes, tenir debout sur deux pieds, ils ouvrirent non seulement la voie vers un gros cerveau, mais aussi vers plus d\u2019intelligence. Nous r\u00e9produisons tous ce processus; et en apprenant \u00e0 ma\u00eetriser les subtilit\u00e9s de l\u2019\u00e9quilibre avec plus ou moins d\u2019efficacit\u00e9, notre raison et notre intellligence en profitent pour continuer \u00e0 se d\u00e9velopper. Le processus est tellement complexe qu\u2019il ne s\u2019ensuit pas qu\u2019un enfant handicap\u00e9 qui ne peut tenir debout ne peut pas devenir tr\u00e8s intelligent ; mais ils s\u2019ensuit que plus les difficult\u00e9s seront importantes, plus les difficult\u00e9s de d\u00e9veloppement de l\u2019intelligence en seront augment\u00e9es, car le d\u00e9veloppement de l\u2019intelligence exige la stimulation de l\u2019apprentissage, et l\u2019apprentissage ne peut \u00eatre que le r\u00e9sultat de l\u2019exp\u00e9rience. Sans l\u2019exp\u00e9rience d\u2019un \u00e9quilibre physique appropri\u00e9 et s\u00fbr tout le fonctionnement du corps est perturb\u00e9, car notre esp\u00e8ce s\u2019est adapt\u00e9e \u00e0 un mode existence vertical, plut\u00f4t qu\u2019horizontal. Sans lui nous ne pouvons remplir les exigences naturelles de notre organisme pour vivre comme nous devrions vivre.<\/span>
\nLe d\u00e9veloppement de l\u2019homme et l\u2019exercice de ses facult\u00e9 de raisonner, le d\u00e9veloppement de son intelligence, ont conduit \u00e0 de nombreux changements dans sa mani\u00e8re de vivre depuis l\u2019homme des cavernes et le chasseur des d\u00e9buts. Il a transform\u00e9 son environnement et lui-m\u00eame en m\u00eame temps. Ces changements ont consid\u00e9rablement affect\u00e9 le niveau d\u2019efficacit\u00e9 et d\u2019habilet\u00e9 de beaucoup de ses performances physiques, sans parler de ses possibilit\u00e9s athl\u00e9tiques. Ces changements ont profond\u00e9menet affect\u00e9 la qualit\u00e9 de son \u00e9quilibre et de sa Posture Erig\u00e9e . Il a gard\u00e9 l\u2019habitude de se tenir dans un plan vertical. Il continue \u00e0 se tenir sur deux pieds quand il ne peut s\u2019asseoir, et de m\u00eame quand il marche. Mais il pr\u00e9f\u00e8re s\u2019asseoir, ou plut\u00f4t s\u2019affaler contre un support pour limiter autant que possible l\u2019effort n\u00e9cessaire pour se tenir droit. Son \u00e9quilibre et son aisance physiques, psychologiques m\u00eame, sont tellement pertub\u00e9es qu\u2019il tend \u00e0 compenser en faisant tout d\u2019une mani\u00e8re m\u00e9canique tellement inefficace.<\/p>\n

In\u00e9vitablement, nous payons le prix fort pour cette inefficacit\u00e9 du point de vue de notre sant\u00e9 et de notre bien-\u00eatre, m\u00eame si nous avons mis longtemps \u00e0 reconna\u00eetre le fait. Jusqu\u2019\u00e0 maintenant, nos grandes capacit\u00e9s d\u2019adaptation nous ont rendu capables d\u2019ignorer ce fait et ne nous ont pas permis d\u2019en observer les cons\u00e9quences \u00e0 notre observation. L\u2019intelligence pure nous a permis, jusqu\u2019\u00e0 un certain point de faire ce que nous voulions faire et de vivre comme nous le voulions sans tenir compte des exigences biom\u00e9caniques de notre corps. Il est vrai que les maux de dos, les \u2018hernies discales\u2019 et autres plaintes \u2018posturales\u2019 sont devenues de plus en plus courantes, mais ont \u00e9t\u00e9 combattues au moyen de toutes sortes de mesures palliatives.<\/p>\n

Mais n\u2019est-ce pas l\u00e0, apr\u00e8s tout, manquer de respect et abuser de notre intelligence ? Il serait certainement plus raisonnable d\u2019appliquer notre intelligence \u00e0 l\u2019\u00e9tude du fonctionnement de l\u2019organisme humain, pour essayer de comprendre les exigences et les limitations de sa conception. Nous pourrions alors peut-\u00eatre apprendre \u00e0 en utiliser les avantages et \u00e0 en d\u00e9velopper les potentialit\u00e9s au maximum. Dans l\u2019\u00e9tat actuel des choses, nous nous comportons comme un enfant qui persiste \u00e0 utiliser des ciseaux comme tournevis ; ou esp\u00e9rons-nous qu\u2019un jour la S\u00e9lection Naturelle transformera nos ciseaux en tournevis ?<\/p>\n

Quand nous appliquons toutes ces consid\u00e9rations \u00e0 l\u2019\u00e9tude de l\u2019Etre Humain en tant qu\u2019Esp\u00e8ce, il devient \u00e9vident que sa Posture Erig\u00e9e, cette caract\u00e9ristique distinctive avec laquelle nous avons commenc\u00e9, n\u2019est pas moins importante aujourd\u2019hui qu\u2019elle ne l\u2019a toujours \u00e9t\u00e9. Mais pour assurer sa Posture Erig\u00e9e, l\u2019Etre Humain d\u00e9pend du fonctionnement de son m\u00e9canisme de l\u2019\u00e9quilibre. Dans les conditions de la vie moderne, on ne peut compter sur le bon fonctionnement du m\u00e9canisme de l\u2019\u00e9quilibre sans une s\u00e9curit\u00e9. Elle ne peut \u00eatre fournie que par l\u2019usage par l\u2019Etre Humain de son Intelligence, cette facult\u00e9-m\u00eame \u00e0 laquelle l\u2019acquisition de la Posture Erig\u00e9e donna naissance. Donc l\u2019Equilibre doit \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme une fonction de l\u2019lntelligence ; une fonction dont d\u00e9pendra peut-\u00eatre en fin de compte la survie de notre Esp\u00e8ce.<\/p>\n

 <\/p>\n

Je remercie Mr Walter Carrington pour sa permission d\u2019offrir \u00e0 mes lecteurs la traduction fran\u00e7aise de son texte.<\/em>
\nAthanase Vettas –\u00a0<\/em>www.techniquealexander.be –\u00a0<\/em>Bruxelles – Belg<\/em>ique<\/p>\n

Titre original: \u00ab\u00a0Balance as a Function of Intelligence\u00a0\u00bb (1970),\u00a0<\/em> The Sheildrake Press, 18 Lansdowne Road, Holland Park, London, W.11 3LL<\/em><\/p>\n

Mr Walter Carrington termina sa formation en Technique Alexander avec F. M. Alexander en 1939.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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