{"id":31578,"date":"2015-04-06T17:01:01","date_gmt":"2015-04-06T15:01:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/CM\/?page_id=31578"},"modified":"2015-04-06T17:01:20","modified_gmt":"2015-04-06T15:01:20","slug":"entretien-avec-pedro-de-alcantara","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/ressources\/articles-et-conferences\/entretien-avec-pedro-de-alcantara\/","title":{"rendered":"Entretien avec Pedro de Alcantara"},"content":{"rendered":"

La Technique F. M. Alexander
\nUn entretien avec Pedro de Alcantara
\n\u00e9dit\u00e9 et r\u00e9vis\u00e9 par Catherine de Chevilly<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Qu’est-ce que la Technique Alexander ?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Dans chaque situation o\u00f9 vous vous trouvez – \u00e0 l’ordinateur, en faisant vos courses, face \u00e0 un conflit – vous avez \u00e0 tout moment plusieurs choix de comportement et d’attitude. Vous pouvez r\u00e9agir en vous f\u00e2chant ou en vous calmant, en vous avachissant ou en vous dynamisant, en vous pr\u00e9cipitant ou en vous mettant en phase avec l’autre\u2026 Mais, pour \u00eatre en mesure de choisir, encore faut-il une certaine lucidit\u00e9 de geste et de mouvement. La Technique Alexander n’est que du \u00ab\u00a0bon sens organis\u00e9\u00a0\u00bb ; par des m\u00e9thodes pratiques et efficaces, elle vous permet de d\u00e9velopper cette lucidit\u00e9 psychophysique, gr\u00e2ce \u00e0 laquelle vous pouvez mieux naviguer dans le quotidien.<\/p>\n

      \n
    1. D’o\u00f9 vient-elle ?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Lors de ses premiers pas professionnels, le com\u00e9dien australien Frederick Matthias Alexander (1869 – 1955) fut handicap\u00e9 par des troubles vocaux. En cherchant \u00e0 les r\u00e9soudre, il commen\u00e7a \u00e0 observer que certaines de ses habitudes – dont une mauvaise orientation de sa t\u00eate lorsqu’il d\u00e9clamait un texte dramatique – \u00e9taient \u00e0 l’origine de ses troubles. Au cours de cette phase d’observation, Alexander per\u00e7ut que son corps tout entier \u00e9tait engag\u00e9 dans son \u00ab\u00a0faire\u00a0\u00bb – sur sc\u00e8ne et ailleurs – et que son \u00ab\u00a0faire\u00a0\u00bb \u00e9tait d\u00e9termin\u00e9 par son \u00ab\u00a0vouloir faire\u00a0\u00bb, vouloir accomplir tel ou tel effet vocal ou artistique. En bref, ayant clairement ressenti l’unit\u00e9 du corps et de l’esprit, il en conclut que le premier pas pour bien faire \u00e9tait d’arr\u00eater de vouloir faire. Ses d\u00e9couvertes ont une signification universelle, car tout le monde, en \u00ab\u00a0voulant faire\u00a0\u00bb, a tendance \u00e0 trop faire, \u00e0 faire trop t\u00f4t, ou \u00e0 faire de travers.<\/p>\n

      En 1904 Alexander s’installa \u00e0 Londres, o\u00f9 il enseigna sa technique \u00e0 des hommes politiques, des \u00e9crivains, des m\u00e9decins\u2026 Il \u00e9crivit quatre livres, dont un disponible en fran\u00e7ais: L’usage de soi (Ed. Contredanse). Il forma \u00e9galement de futurs professeurs de sa \u00ab\u00a0Technique Alexander\u00a0\u00bb. Aujourd’hui quelque deux mille professeurs la pratiquent dans plus de 30 pays.<\/p>\n

        \n
      1. A qui s’adresse-t-elle ?
        \nY a-t-il des contre-indications, des obstacles, voire des \u00e9checs ?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        La Technique s’adresse \u00e0 toute personne cherchant \u00e0 r\u00e9soudre un probl\u00e8me quel qu’il soit. Gr\u00e2ce \u00e0 la Technique, on peut mieux ma\u00eetriser le stress, am\u00e9liorer sa performance scolaire, sportive ou artistique, g\u00e9rer un probl\u00e8me m\u00e9dical ou relationnel. Mais elle peut \u00eatre \u00e9tudi\u00e9e aussi par les amateurs de d\u00e9couvertes kinesth\u00e9siques et sensorielles – disons qu’il n’est pas n\u00e9cessaire d’avoir un probl\u00e8me avant de prendre des cours! Par ailleurs, la Technique peut jouer un r\u00f4le pr\u00e9ventif, notamment en diminuant les d\u00e9g\u00e2ts du vieillissement.<\/p>\n

        L’\u00e9tude de la Technique ne se fait pas sans difficult\u00e9s. Ce \u00ab\u00a0vouloir faire\u00a0\u00bb qui est \u00e0 l’origine de nos probl\u00e8mes fait partie int\u00e9grante de notre identit\u00e9 physique, intellectuelle et \u00e9motionnelle. On ne peut pas arr\u00eater de \u00ab\u00a0vouloir faire\u00a0\u00bb sans se transformer profond\u00e9ment. Pourtant, on r\u00eave parfois d’une solution ponctuelle \u00e0 un probl\u00e8me qui, en r\u00e9alit\u00e9, est le sympt\u00f4me d’un \u00e9tat global, ancr\u00e9 dans des habitudes tenaces. Or, la Technique ne pr\u00e9tend pas apporter des solutions faciles \u00e0 des probl\u00e8mes \u00e9pineux – ni plus ni moins que n’importe quelle autre approche, \u00e9ducative, m\u00e9dicale ou psychoth\u00e9rapeutique.<\/p>\n

          \n
        1. Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance ?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Pendant un cours le professeur incite l’\u00e9l\u00e8ve \u00e0 r\u00e9agir \u00e0 une situation donn\u00e9e : s’asseoir, se lever, perdre son \u00e9quilibre, jouer d’un instrument s’il s’agit d’un \u00e9l\u00e8ve musicien\u2026 Guid\u00e9 par les mains du professeur ainsi que par ses observations verbales, l’\u00e9l\u00e8ve prend conscience de sa mani\u00e8re habituelle de faire, avec tous ses tics et compensations. Et ce qui est habituel n’est pas forc\u00e9ment naturel! De fa\u00e7on ludique, en s’investissant dans des exp\u00e9riences et sensations nouvelles, l’\u00e9l\u00e8ve acquiert les moyens kinesth\u00e9siques de r\u00e9agir d’une fa\u00e7on neuve \u00e0 toute situation.<\/p>\n

          Selon Alexander, la relation dynamique entre la t\u00eate, le cou et le dos d\u00e9termine la coordination globale de l’individu. (top)<\/p>\n

            \n
          1. Pourquoi la plupart des individus ne poss\u00e8de pas ou plus ce \u00ab\u00a0contr\u00f4le primaire\u00a0\u00bb ?
            \nEtes-vous d’accord avec le terme de \u00ab\u00a0r\u00e9\u00e9ducation\u00a0\u00bb ? <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Ce qu’Alexander appelle \u00ab\u00a0le contr\u00f4le primaire\u00a0\u00bb est propre \u00e0 tout vert\u00e9br\u00e9, chez les humains comme chez les animaux. Mais le \u00ab\u00a0vouloir faire\u00a0\u00bb nous a \u00e9loign\u00e9 du bon usage de cet h\u00e9ritage biologique fondamental; par une fausse direction de nos \u00e9nergies et de nos souhaits, nous avons perdu notre libert\u00e9 naturelle. Or, le retour \u00e0 cet \u00e9tat est impossible; nous devons d\u00e9velopper une conscience sup\u00e9rieure \u00e0 celle de l’animal. Cultivons donc notre intelligence psychomotrice (avec l’aide de la Technique Alexander ou d’autres m\u00e9thodes \u00e9galement efficaces), jusqu’\u00e0 ce que nous ayons la ma\u00eetrise du bon r\u00e9flexe!<\/p>\n

            Etant donn\u00e9 que le mot \u00ab\u00a0r\u00e9\u00e9ducation\u00a0\u00bb a une connotation m\u00e9dicale en France, il n’est pas appropri\u00e9 pour d\u00e9crire la Technique Alexander, dont le but (p\u00e9dagogique plut\u00f4t que th\u00e9rapeutique) est l’aiguisement de la conscience de soi et de l’intelligence psychomotrice.<\/p>\n

              \n
            1. Dans votre livre, vous dites que la cause de la mauvaise tension est l’absence de juste tension. Mais comment acqu\u00e9rir la juste tension ?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Observez l’animal sauvage qui chasse sa proie. Une force et une \u00e9lasticit\u00e9 incroyables \u00e9manent de lui: un tel animal n’est pas \u00ab\u00a0d\u00e9tendu\u00a0\u00bb, mais plut\u00f4t \u00ab\u00a0correctement tendu\u00a0\u00bb. Cette tension vitale est pr\u00e9sente \u00e9galement chez les enfants et chez des adultes exceptionnels comme Fred Astaire ou Artur Rubinstein. Certains exercices d’Alexander favorisent le d\u00e9veloppement de cette juste tension : \u00ab\u00a0le singe\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0la position de l’escrime\u00a0\u00bb demandent l’un et l’autre la parfaite coordination du dos et des jambes, source de puissance chez l’\u00eatre humain.<\/p>\n

                \n
              1. Vous dites \u00ab\u00a0L’inhibition et la direction sont deux facettes ins\u00e9parables de la m\u00eame capacit\u00e9 humaine, elles sont les cl\u00e9s de la Technique Alexander\u00a0\u00bb. <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                Pourriez-vous expliquer cette phrase ?<\/strong><\/p>\n

                Alexander a utilis\u00e9 le terme \u00ab\u00a0inhibition\u00a0\u00bb pour nommer l’attitude qui consiste \u00e0 \u00ab\u00a0ne rien faire\u00a0\u00bb, pr\u00e9alable \u00e0 la bonne \u00e9volution de toute situation. Et \u00a0\u00bb la direction \u00a0\u00bb est notre capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer nos propres forces physiques et psychiques. Ensemble, l’inhibition et la direction nous donnent une habilet\u00e9 sans prix: savoir faire, savoir ne pas faire.<\/p>\n

                  \n
                1. L’id\u00e9e de \u00ab\u00a0non faire\u00a0\u00bb est extr\u00eamement int\u00e9ressante. Tr\u00e8s enthousiaste, j’ai voulu essayer : je n’ai rien fait, mais rien ne s’est pass\u00e9 ! \u00a0Pourquoi ?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                  Savoir \u00ab\u00a0ne rien faire\u00a0\u00bb, c’est savoir ne pas aller contre les exigences impos\u00e9es par la r\u00e9alit\u00e9. Le parent qui, impatient, hurle \u00e0 l’enfant qui pleure, ne fait qu’aggraver la situation, alors que le parent qui \u00ab\u00a0ne fait rien\u00a0\u00bb – qui se calme plut\u00f4t lui-m\u00eame – va soulager l’enfant plus ais\u00e9ment. Il en est ainsi dans d’innombrables situations, o\u00f9 se calmer, se concentrer, \u00ab\u00a0ne rien faire\u00a0\u00bb serait un pr\u00e9alable pour d\u00e9nouer une situation. N\u00e9anmoins, \u00ab\u00a0ne rien faire\u00a0\u00bb \u00e9quivaut parfois \u00e0 se cacher face \u00e0 la difficult\u00e9.<\/p>\n

                    \n
                  1. Le corps et l’esprit formant un tout, l’inconscient et ses r\u00e9sistances parfois imp\u00e9n\u00e9trables ne seraient-ils pas des obstacles \u00e0 cette m\u00e9thode ?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                    Le processus de changement variant d’une personne \u00e0 l’autre, chacun doit trouver le moyen – ou l’ensemble de moyens – le plus adapt\u00e9 \u00e0 ses \u00e9tats d’\u00e2me, sa personnalit\u00e9, ses fantasmes\u2026 La pratique de la Technique m\u00e8ne parfois \u00e0 des transformations psychologiques profondes, mais elle ne promet pas de satisfaire tous les besoins de chacun, en particulier leurs besoins psychoth\u00e9rapeutiques.<\/p>\n

                      \n
                    1. La Technique Alexander repose sur le toucher.
                      \nComment aider les personnes qui n’aiment pas \u00eatre touch\u00e9es ?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                      Le professeur touche l’\u00e9l\u00e8ve pour transmettre des informations kinesth\u00e9siques que la parole seule n’arrive pas \u00e0 faire passer. Touch\u00e9 d’une certaine mani\u00e8re, l’\u00e9l\u00e8ve va dire, \u00ab\u00a0Ah, oui\u2026 je sens! Maintenant je comprends ce que vous voulez dire!\u00a0\u00bb Le toucher guide et rassure l’\u00e9l\u00e8ve, et parfois m\u00eame, c’est ce \u00ab\u00a0toucher ami\u00a0\u00bb qui convaincra l’\u00e9l\u00e8ve r\u00e9ticent.<\/p>\n

                      Il est difficile (mais non pas impossible) d’enseigner la Technique sans toucher l’\u00e9l\u00e8ve; l’apprentissage se fait alors plus lentement. La Technique n’\u00e9tant pas la seule fa\u00e7on d’am\u00e9liorer son intelligence psychomotrice, un \u00e9l\u00e8ve r\u00e9ticent au toucher pourrait aussi explorer d’autres m\u00e9thodes.<\/p>\n

                        \n
                      1. Peut-on apprendre seul ?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                        Souvent nous avons du mal \u00e0 mesurer nos propres gestes. Preuve en est la diff\u00e9rence entre la \u00ab\u00a0lecture sensorielle\u00a0\u00bb que vous faites habituellement de votre corps et une photo prise lors d’une f\u00eate entre amis. Objectivement, vous ne pouvez pas nier la v\u00e9rit\u00e9 d’une telle photo. Pourtant, elle contredit votre sensation subjective. \u00ab\u00a0C’est pas moi, \u00e7a!\u00a0\u00bb Ce d\u00e9calage entre ce que vous faites et ce que vous croyez faire est un obstacle \u00e0 l’apprentissage autodidacte de la Technique, car \u00e0 tout moment vous risquez de vous tromper sur la lecture que vous faites de vous-m\u00eame.<\/p>\n

                          \n
                        1. Combien de temps faut-il pour obtenir des r\u00e9sultats ? <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                          Apprendre la Technique Alexander, c’est comme apprendre une langue \u00e9trang\u00e8re. Rapidement, vous saurez dire \u00ab\u00a0bonjour\u00a0\u00bb ou commander un repas\u2026 Mais pour parler couramment, il faut un travail de longue haleine. Envisagez un semestre de cours r\u00e9guliers pour travailler la base; la suite se fera \u00e0 votre rythme. Les r\u00e9sultats varient \u00e9norm\u00e9ment d’un \u00e9l\u00e8ve \u00e0 l’autre. Certains baignent dans la conscience de soi, avec tous ses d\u00e9lices sensoriels et psychiques. D’autres vivent leur c\u00f4t\u00e9 \u00ab\u00a0animal\u00a0\u00bb avec un renouveau de vitalit\u00e9. Quoi qu’il en soit, ayant chang\u00e9 \u00e0 l’int\u00e9rieur, beaucoup d\u00e9couvrent que leur rapport avec l’ext\u00e9rieur – c’est \u00e0 dire, avec les autres – a lui aussi chang\u00e9.<\/p>\n

                          .<\/p>\n

                            \n
                          1. La Technique Alexander a-t-elle \u00e9volu\u00e9 depuis la mort de son fondateur ?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                            La Technique, comme toute chose vivante, ne cesse d’\u00e9voluer. Certains professeurs sont anim\u00e9s par la passion et la cr\u00e9ativit\u00e9, sans pour autant manquer de rigueur. D’autres expriment leur propre fantaisie \u00e0 travers la Technique, au risque d’en faire un produit dilu\u00e9, voire alambiqu\u00e9, plus ou moins \u00e9loign\u00e9 de son origine. Mais, qu’il soit conservateur, innovateur, ou r\u00e9volutionnaire, il importe avant tout que vous trouviez le professeur qui vous convienne. (top)<\/p>\n

                             <\/p>\n

                              \n
                            1. Comment choisir un professeur ?
                              \nCombien co\u00fbte une s\u00e9ance ?
                              \nQuelle est la dur\u00e9e des s\u00e9ances ?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                              La meilleure fa\u00e7on de choisir un professeur consiste \u00e0 prendre un ou deux cours avec deux ou trois professeurs diff\u00e9rents afin de d\u00e9cider, \u00e0 partir de sa propre exp\u00e9rience, quelle approche serait pr\u00e9f\u00e9rable. En plus, le courant de sympathie circulera mieux entre tel professeur et tel \u00e9l\u00e8ve. La dur\u00e9e d’une s\u00e9ance varie de 30 \u00e0 90 minutes, et son co\u00fbt de 40 \u00e0 80 euros par heure. (top)<\/p>\n

                               <\/p>\n

                              L’Association Fran\u00e7aise des Professeurs de la Technique F. M. Alexander (APTA) regroupe les professeurs dipl\u00f4m\u00e9s pratiquant en France.<\/p>\n

                              APTA 42, terrasse de l’Iris<\/p>\n

                              La D\u00e9fense 2<\/p>\n

                              92400 Courbevoie<\/p>\n

                              T\u00e9lephone et fax: 01 40 90 06 23<\/p>\n

                              email: techhnique.alexander@wanadoo.fr<\/p>\n

                              www.techniquealexander.info
                              \nMerci \u00e0 Pedro de Alcantara qui a permis la reproduction de cet entretien \u00e0 partir de son site:<\/em><\/p>\n

                              www.pedrodealcantara.com\/entretien<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                              La Technique F. M. Alexander Un entretien avec Pedro de Alcantara \u00e9dit\u00e9 et r\u00e9vis\u00e9 par Catherine de Chevilly Qu’est-ce que la Technique Alexander ? Dans chaque situation o\u00f9 vous vous…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":31567,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-31578","page","type-page","status-publish"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/31578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31578"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/31578\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31579,"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/31578\/revisions\/31579"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/31567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alexandertechnique.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}