La Technique Alexander s'adresse
à toute personne 'de 7 à 77 ans' qui
désire ou qui est dans la nécessité
de devoir mieux s'utiliser, mieux bouger, mieux se
contrôler et mieux réagir.
D'un point de vue préventif, la pratique de
la Technique Alexander nous apprend à reconnaître
en nous une bonne coordination, à nous senir
à l'aise avec les processus de changement et
à favoriser le développement de notre
potentiel de conscience.
DOULEURS - SANTE GENERALE
Un grand nombre de personnes s’adressent
avec succès à un professeur de la Technique
Alexander principalement pour y trouver une solution
à des symptômes physiques, tels que des
maux de dos ou aux épaules, des migraines,
des difficultés respiratoires, des problèmes
liés au stress ou aux mouvements répétitifs,
ou parce qu’ils n’arrivent pas à
récupérer convenablement à la
suite d’un accident ou d’une opération.
Les douleurs chroniques peuvent aussi trouver réconfort
auprès de la Technique Alexander, quoiqu'il
soit souvent difficile pour ceux qui en souffrent
d’imaginer qu’apprendre à se mouvoir
plus librement puisse leur être de quelque utilité.
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DEVELOPPEMENT PERSONNEL
RECHERCHE ET TRAVAIL SUR SOI
MIEUX-ETRE
La Technique Alexander s’adressant
aux schémas de coordination sous-tendant tous
nos mouvements, elle remet en question des attitudes
fondamentales, aussi bien physiques, émotionnelles
que mentales. C’est un outil précieux
pour le développement personnel, grâce
à l’amélioration de la perception
et de la conscience de soi vers laquelle elle conduit.
Elle peut ainsi compléter toute autre approche
de recherche de soi par la référence
constante qu’elle offre d’une meilleure
utilisation de soi possible dans l'application d'une
technique particulière.
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PROFESSIONS ARTISTIQUES
MUSICIENS-DANSEURS-ACTEURS-CHANTEURS-ACROBATES
...
Les artistes, dans le sens large du terme,
ont tôt compris l’intérêt
de la Technique Alexander pour la pratique de leur
métier.
Beaucoup de musiciens, d’acteurs, de danseurs
l’utilisent comme partie intégrante de
leur travail de préparation afin de pouvoir
gérer au mieux leur vie professionnelle.
Les gestes intenses, précis et/ou indéfiniment
répétés du professionnel ne font
qu’amplifier des défauts présents
dans les mouvements de la vie courante dus à
une malcoordination générale.
Beaucoup d’académies et de conservatoires
ont ainsi engagé un professeur Alexander à
demeure pour s’occuper des difficultés
de leurs étudiants liées à l’utilisation
générale d’eux-mêmes, utilisation
dont dépendront leurs exécutions et
performances futures.
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SPORT
HOBBIES-JARDINAGE
TRAVAIL PHYSIQUE
ARTISANAT
Les sportifs sont plus que quiconque préoccupés
par le geste juste et par une bonne coordination,
ainsi que par la gestion du stress. Ils trouveront
dans la Technique Alexander des réponses personnalisées
à leurs difficultés.
Les positions corporelles difficiles de certains métiers
sont mieux gérées lorsque l'usage de
nous-mêmes nous rend plus libres de nos mouvements
et de nos positions.
Pour qu'un hobby reste un plaisir, une certaine aisance
dans le contrôle de soi est nécessaire,
que le dépassement de nos mauvaises habitudes
de mouvement permet.
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REACTIONS HABITUELLES - COMPORTEMENT
Alexander définissait sa méthode
comme une technique de contrôle de la réaction,
au sens large du terme. Toute personne qui désire
changer ses réactions habituelles trouvera
dans la Technique un outil exceptionnel.
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POSTURE - RESPIRATION
Les douleurs, difficulltés, insuffisances
et problèmes divers affectent toujours la manière
de se tenir et de respirer. Une mauvaise posture et
une respiration insuffisante ne sont jamais anodines.
La Technique Alexander s'y adresse constamment puisque
par essence elle s'occupe de l'utilisation de soi
et que ce qui a amené Alexander à découvrir
et à développer sa technique étaient
au départ des problèmes vocaux.
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APPLICATION GENERALE - PREVENTION
Quoi qu’il en soit, la Technique Alexander
est avant tout une pré-technique, en ce sens
qu’elle est concernée en premier lieu
par le contrôle et l’usage de soi, de
nos propres réactions et l’amélioration
intrinsèque de nos mouvements pour une meilleure
application dans tout domaine d’activité.
Le soi, et à travers lui le corps, est vu comme
l’instrument premier dans toute activité.
Par conséquent, elle est un outil très
efficace pour prévenir l’apparition de
problèmes et éviter ainsi d’avoir
à s’en préoccuper beaucoup plus
tard dans le processus de détérioration.
La Technique Alexander permet ainsi de reconnaître
et de remédier aux écarts excessifs
par rapport à une utilisation optimale de soi,
écarts qui entraînent une détérioration
constante du fonctionnement de l’organisme et
rendent le redressement et la récupération
de plus en plus difficile.
En d’autres termes, tout un chacun peut apprendre
et bénéficier de la Technique Alexander
en fonction des ses attentes particulières.
Le rapport profond que nous entretenons avec nous-mêmes
et avec le monde est inscrit dans nos schémas
de coordination de base et ils sont intimement liés
à toutes nos réactions. La Technique
Alexander nous oriente vers un contrôle de nous-mêmes
qui permet indirectement à ces schémas
de fonctionner physiologiquement et de pouvoir ainsi
envisager avec une meilleure perception de nous-mêmes
les changements et les améliorations que nous
désirons entreprendre.
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