L’idéal du danseur béni des Cieux chez qui chacune de ses pensées se transorme en un mouvement emprunt de grâce, dans la vie courante aussi bien que pendant les représentations est un mythe rarement incarné. En réalité la grâce est obtenue au prix d’une discipline indispensable, et elle n’est que passagère, si jamais atteinte pour beaucoup.
Le corps du danseur est probablement celui qui est le plus soumis aux contraintes physiques parmi les artistes car c’est lui qui cherche à en tirer le plus sur le plan du mouvement. Toutes ses possibilités sont explorées et dépassées, parfois exagérément.
Les danseurs qui ont rencontré la Technique Alexander et qui ont accepté de faire l’effort de comprendre et d’appliquer ses principes en tirent de nombreux bénéfices. Ils découvrent une plus grande liberté respiratoire et une meilleure réponse de leurs corps aux exigences excessives qui lui sont faites pour se plier aux contraintes du déplacement dans l’espace et le temps.
Le danseur est souvent amené à la Technique après un traumatisme ou insatisfait de ses progrès. Le travail sur le rapport entre la pensée et le mouvement qui lui est offert lui apprend à décompresser la colonne vertébrale et à libérer le potentiel d’énergie qu’elle recèle. La colonne allongée transmet sa force et sa flexibilité à tout le corps qui peut librement s’élever vers le haut et amortir sans heurt le retour au sol, puis repartir dans toute autre direction tel un ressort naturel.
Le danseur réalise que le chemin vers plus de légèreté et de mobilité ne passe pas obligatoirement par la torture et qu’une pensée dirigeant correctement le travail musculaire peut être plus efficace.
Cette pensée dans le mouvement permet de retrouver un équilibre exempt de tensions inutiles, non forcé, créant des mouvements qui se font naturellement à partir du centre de gravité.
L’élargissement de la conscience pendant le mouvement permet au danseur d’avoir plus de temps à sa disposition. Suffisamment de temps pour ressentir ses émotions, entendre la musique et éprouver le plaisir de danser.