La Technique Alexander
est une méthode pratique dont l'application
assure une utilisation optimale de soi dans toute
activité ou réaction.
La Technique Alexander considère que l'être
humain peut s'utiliser et se corriger consciemment.
Soi-même, sa propre personne est vu comme l'instrument
premier utilisé dans tout ce qu'il fait et
dans toutes ses réactions.
C'est pourquoi il est considéré comme
vital et fondamental d'apprendre à se corriger
et à améliorer l'usage de soi, car de
la qualité de l’utilisation de soi dépendra
la qualité de tout ce qu'on fait et entreprend.
La Technique Alexander est une méthode d’auto-o-rééducation
permanente qui concerne en premier lieu l’usage
général que l’on fait de soi-même
en toute circonstance et pour toute activité.
Son champ d'application est illimité: dans
la douleur, dans
le travail, dans le
sport, dans les
arts et le mouvement, dans le travail
sur soi, etc.
Nous pouvons appliquer une meilleure utilisation consciente
de nous-mêmes dans tout ce que nous faisons.
Le choix nous est offert, soit d’agir ou de
réagir dans notre état habituel sans
y réfléchir outre mesure, ce qui se
conçoit parfaitement si nous avons confiance
dans notre manière habituelle de faire, soit
de revoir consciemment notre manière d’agir,
en accordant la priorité à la manière
dont notre corps va s’organiser pour pouvoir
empêcher l’installation des schémas
de tensions néfastes associés aux habitudes
que nous voulons changer.
Dans toute activité ou comportement que nous
désirons améliorer, il s’agira
de s’assurer de bien mettre en suspens toute
tendance, conception ou réaction habituelle
pour pouvoir rediriger notre attention, nos mouvements
et notre énergie d’une manière
différente plus satisfaisante.
Petit à petit, l’association aussi fréquente
que possible d’une meilleure manière
de nous utiliser dans ce que nous faisons finit par
rendre le meilleur usage de nous-mêmes familier
et facile à mettre en place.
Ce meilleur usage de nous-mêmes est finalement
recherché pour lui-même car il devient
associé à plus d’efficacité,
de fluidité dans nos mouvements, de contrôle
de soi et à un meilleur fonctionnement de l’organisme
en général.