Διάρκεια και συχνότητα των μαθημάτων

Ένα μάθημα με τον Θανάση διαρκεί περίπου 45 λεπτά.

 Για να διευκολυνθεί και να ενισχυθεί η εκμάθηση, τα μαθήματα γίνονται πιο συχνά στην αρχή στο μέτρο του δυνατού (2 ή 3 φορές την εβδομάδα για τον πρώτο μήνα), και στη συνέχεια σε συχνότητα σύμφωνα με τις ανάγκες και τις προσδοκίες του καθενός. Τριάντα μαθήματα κατά τη διάρκεια αρκετών μηνών είναι ένας συνηθισμένος και συχνά αναγκαίος μέσος όρος. Για κάποιους δέκα μαθήματα επαρκούν για να καλύψουν τις προσδοκίες τους, ενώ άλλοι θα συμμετάσχουν σε μια δουλειά βελτίωσης της χρήσης του εαυτού που μπορεί να πάρει χρόνια.


Μετά από ένα πρώτο μάθημα αξιολόγησης και επαφής, ο μαθητής που θέλει να μάθει πώς να εφαρμόσει την Τεχνική Αλεξάντερ, αναμένεται να δεσμευτεί για δέκα μαθήματα. Για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων ένα ή δύο μαθήματα δεν επαρκούν για να μάθουν ένα διαφορετικό τρόπο να χρησιμοποιούν τον εαυτό. Η εμπειρία δέκα συνεδριών επιτρέπει στο μαθητή να συγκεκριμενοποιήσει τη σχέση μεταξύ των πρακτικών διαδικασιών της Τεχνικής Αλεξάντερ και του διαφορετικού τρόπου χρήσης του εαυτού.

Απλώς το να αισθανθεί κανείς καλύτερα μετά από μια συνεδρία δεν είναι αρκετό για να επιφέρει μακροχρόνιες αλλαγές. Οι αλλαγές με διάρκεια είναι αποτέλεσμα ενσυνείδητης προσοχής που επιτρέπει να αφομοιωθεί ένας νέος νευρομυϊκός συντονισμός. Μερικοί προτιμούν να εμπιστευτούν τον χρόνο να επιδράσει μεταξύ των συνεδριών, χωρίς ιδιαίτερη προσωπική επέμβαση. Αυτή η θετική και ανοιχτή στάση, ταυτόχρονα και παθητική, μπορεί να είναι κατάλληλη για μερικούς ανθρώπους και να φέρνει αποτελέσματα.

Ωστόσο η επιμέλεια στην εφαρμογή των διαδικασιών στην καθημερινή ζωή είναι σημαντική. Είναι σαφές ότι κάποιος που επιδιώκει να διορθώνεται με σωστό τρόπο θα έχει καλύτερα και γρηγορότερα αποτελέσματα στη χρήση του εαυτού σε σχέση με κάποιον που δεν διορθώνεται ή διορθώνεται με λάθος τρόπο.

Κάθε άτομο είναι διαφορετικό και αυτή η σελίδα δεν είναι το κατάλληλο μέρος για να αναλύσουμε το πώς ο μαθητής μπορεί να οδηγηθεί να σκέφτεται σωστά αυτό που κάνει, ή αυτό που δεν πρέπει να κάνει, ώστε να κινείται καλύτερα ή να μην πονάει. Αυτό μπορεί να απαιτεί περισσότερο ή λιγότερο χρόνο, ανάλογα με το άτομο.

Αυτή η σειρά δέκα μαθημάτων μπορεί να είναι αρκετή για κάποιους που έχουν σχετικά καλό συντονισμό και άθελά τους έχουν αποκτήσει ορισμένες κακές συνήθειες. Για τους περισσότερους όμως, αυτά τα μαθήματα θα τους επιτρέψουν να συνειδητοποιήσουν καλύτερα γιατί χρησιμοποιούν τον εαυτό τους με κακό τρόπο και θα τους ευαισθητοποιήσουν στην ανάγκη να καλλιεργήσουν μια πιο συστηματική προσέγγιση στη χρήση του εαυτού.

Μερικές φορές οι άνθρωποι που αναζητούν ένα τρόπο για να είναι καλύτερα ή να είναι πιο αποτελεσματικοί διστάζουν μπροστά στην χρονική και χρηματική επένδυση που απαιτεί η Τεχνική Αλεξάντερ. Ο ίδιος ο Αλεξάντερ απαιτούσε συχνά από τους μαθητές του να δεσμευτούν για τριάντα μαθήματα εξ’αρχής, μοιρασμένα σε έξι εβδομάδες και με ένα μάθημα μίας-μιάμισης ώρας ανά εργάσιμη ημέρα. Αυτό, προκειμένου να να είναι σε θέση να παρακολουθεί την εξέλιξη του μαθητή μέρα με τη μέρα σε ιδανικές συνθήκες μάθησης, και να πετύχει με βεβαιότητα μακροχρόνια αποτελέσματα.

Σήμερα δεν υπάρχει πλέον ανάγκη για μια τόσο αυστηρή προσέγγιση όσο του Αλεξάντερ, για διάφορους λόγους.

Καταρχήν οι σημερινοί μαθητές είναι φυσικά πολύ πιο εξοικειωμένοι με τις θεωρητικές αρχές της Τεχνικής Αλεξάντερ απ’ότι ήταν ο προπολεμικός πληθυσμός. Σήμερα δεν δημιουργεί καμία έκπληξη να μιλάμε για την ενότητα της ύπαρξης και την άρρηκτη αλληλεπίδραση μεταξύ των διαφόρων πτυχών του εαυτού (συναισθήματα-μύες- σκέψεις- κλπ.) και οι μαθητές είναι γενικά πολύ πιο ανοικτοί να ανακαλύψουν πως αυτό μεταφράζεται στην πράξη στην κίνηση και τις αντιδράσεις της ζωής.

Σήμερα στην αγορά υπάρχουν πολλές τεχνικές που προσφέρουν μια προσέγγιση υποστήριξης ή επανεκπαίδευσης του εαυτού με την μία ή την άλλη μορφή. Οι μαθητές που χτυπούν την πόρτα ενός δασκάλου Τεχνικής Αλεξάντερ έχουν κάνει συχνά ήδη μια πορεία για να ανακουφίσουν τον πόνο τους ή να καταπολεμήσουν το άγχος και κατά συνέπεια είναι έτοιμοι για να ανακαλύψουν τί μπορούν να κάνουν οι ίδιοι για να βελτιώσουν την κατάστασή τους, και είναι πρόθυμοι να δοκιμάσουν μια πειραματική μέθοδο που απαιτεί κάποια προσοχή και κάποια συνέπεια.

Ο σημερινός τρόπος ζωής πολλών ανθρώπων καθιστά δύσκολο το καθημερινό μάθημα της Τεχνικής Αλεξάντερ για μερικές εβδομάδες, ανεξάρτητα από την οικονομική πτυχή, η οποία είναι αλήθεια δεν είναι ασήμαντη. Όποιος, αντίθετα, ξεκινά τα μαθήματα Αλέξαντερ σύντομα συνειδητοποιεί ότι αυτά τα μαθήματα είναι μια επένδυση για τη μελλοντική του υγεία, πέρα ​​από τις διορθώσεις ή την ανακούφηση του πόνου.  Για να πάρουμε ένα κλασσικό παράδειγμα, ένας μουσικός στην αρχή της καριέρας του που μαθαίνει να χρησιμοποιεί τον εαυτό του σωστά, να αναπνέει σωστά και να διαχειρίζεται καλύτερα το άγχος αποφεύγει σίγουρα πολύ άσκοπη ταλαιπωρία στο μέλλον. Από τη στιγμή που ο μαθητής συνειδητοποιεί τις δυνατότητες της Τεχνικής Αλεξάντερ το ζήτημα της χρηματικής επένδυσης και του χρόνου δεν τίθεται πλέον.

Σαράντα-πεντε λεπτά μαθήματος δίνουν το χρόνο να αναπτυχθει αυτό που προκύπτει εκείνη την ημέρα, τον χρόνο να κάνει ο μαθητής ερωτήσεις και το χρόνο να επεξεργαστεί αυτό που συνέβη στο μάθημα  προκειμένου να φύγει καλύτερα εξοπλισμένος.

Τριάντα μαθήματα κατά τη διάρκεια αρκετών μηνών αποτελούν τη βάση για την απόκτηση επαρκούς πρακτικής για την χρήση του εαυτού χωρίς βλάβη και για να αναγνωρίζονται οι κίνδυνοι της κακής χρήσης του εαυτού στις διάφορες δραστηριότητες και αντιδράσεις.

Από κει και πέρα πρόκειται για μια δουλειά βελτίωσης που μπορεί να συνεχιστεί είτε σε τακτική βάση είτε σποραδικά ανάλογα με τις ανάγκες του μαθητή με τη μορφή υπενθυμίσεων.


logo-150